Góra
AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5322
single,single-post,postid-5322,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM

20170311_144739 (2)

AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI:

  • bataty 500g
  • marchew 250g
  • średnia cebula – 1 szt
  • czosnek – 2 ząbki
  • masło orzechowe 60g KUP
  • masło ghee 15g KUP
  • bulion warzywny – litr !! ( nie więcej )
  • sól himalajska KUP
  • kurkuma KUP
  • imbir KUP
  • pieprz czarny
  • płatki migdałów 20g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie warzywa obierz
  • cebulę i czosnek drobno posiekaj
  • bataty i marchewkę pokrój w większą kostkę
  • na patelni rozgrzej masło ghee wsyp bataty i marchewkę – podsmażaj, pod koniec dodaj cebulkę i czosnek. Smaż aż się zrumieni.
  • do gorącego bulionu wsyp wszystkie warzywa z patelni i gotuj całość na wolnym ogniu pod przykryciem około 30 minut – aż warzywa będą miękkie
  • zupę przypraw, dodaj masło orzechowe i dokładnie zblenduj całość – spróbuj czy jest odpowiednio doprawiona
  • każdą porcję posyp na wierzchu płatkami migdałów

sztos dla fanów orientu i masła orzechowego!! 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/3 porcji

1Komentarz
  • Madziaaa

    wlasnie pierwszy raz jem i …JUZ KOCHAM ! DZIEKUJE ZA KOLEJNY CUDOWNY PRZEPIS ! 🙂 MIODZIO !

    11 kwietnia 2017 o 23:38 Odpowiedz

Dodaj komentarz