Góra
AROMATYCZNY KREM Z WARZYW | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5296
post-template-default,single,single-post,postid-5296,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

AROMATYCZNY KREM Z WARZYW

AROMATYCZNY KREM Z WARZYW

SKŁADNIKI:

  • makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP
  • koncentrat 100 g
  • marchew 150 g
  • seler 150 g
  • por 100 g
  • duża cebula 1 szt.
  • pomidor 2 szt.
  • erytrytol 20 g KUP
  • pieprz
  • papryka słodka
  • chili w proszku
  • sól himalajska KUP
  • natka pietruszki
  • masło ghee KWB 25 g KUP
  • woda 1 litr

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • por, seler i marchew dokładnie umyj i pokrój na grubą kostkę
  • pokrojone warzywa zalej wodą i posól
  • doprowadź do wrzenia, przykryj pokrywką, zmniejsz gaz i gotuj do miękkości
  • cebulę i pomidory pokrój w drobną kostkę
  • na patelni rozgrzej masło ghee i zeszklij cebulkę
  • do podsmażonej cebuli dodaj pomidory i podsmażaj, aż zrobią się miękkie – dodaj koncentrat pomidorowy i cały czas mieszając podsmażaj około 1 minuty
  • podsmażone pomidory wlej do ugotowanego wywaru, przypraw solą, pieprzem, erytrytolem (słodycz równoważy smak), mieloną słodką papryką i chili w proszku.
  • całość dokładnie zblenduj – spróbuj czy nie potrzeba dodatkowo przyprawić. Moja ma zawsze słodko – ostry smak 🙂
  • zjedz z ugotowanym makaronem – posyp natką pietruszki 🙂
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/3 przepisu

2 komentarze
  • Ewa

    Zupka przepyszna

    2 marca 2017 o 22:25 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:40 Odpowiedz

Dodaj komentarz