Góra
BATATOWE PLACUSZKI Z KUMINEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3830
single,single-post,postid-3830,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

BATATOWE PLACUSZKI Z KUMINEM

20160422_181959-2B-25282-2529.jpg

BATATOWE PLACUSZKI Z KUMINEM

SKŁADNIKI:
  • 230 g batatów
  • 50 g maki jaglanej KUP
  • 2 łyżki siemienia lnianego 
  • łyżeczka soli himalajskiej KUP
  • łyżeczka kuminu
  • łyżka musztardy
  • szczypta pieprzu
  • 15 g oleju kokosowego KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • Bataty ugotuj w mundurkach, po ugotowaniu wystudź i obierz ze skórki  
  • wszystkie składniki wrzuć do blendera (oprócz kuminu) i zmiksuj na gładką masę 
  • Po zmiksowaniu WILGOTNYMI dłońmi formuj kulki i rozpłaszczaj je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia 
  • posyp kuminem – nie przesadzaj z ilością ze względu na mocny aromat i smak 
  • piecz około 45 minut w temperaturze 190C 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz