Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO BROKUŁOWE Z GRUSZKĄ – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4428
single,single-post,postid-4428,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO BROKUŁOWE Z GRUSZKĄ

20160928_171349 (2)

BEZGLUTENOWE CIASTO BROKUŁOWE Z GRUSZKĄ

SKŁADNIKI:

  • 2 białka jaja
  • 2 całe jajka
  • 500 g brokuła mrożonego
  • 50 g ksylitolu KUP
  • 40 g mąki jaglanej KUP
  • 40 g maki ryżowej KUP
  • 60 g masła orzechowego KUP
  • 30 g odżywki białkowej KUP
  • 25 g oleju kokosowego rozpuszczonego KUP
  • 10 gr oleju do smarowania formy
  • 130 g gruszki
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowy
  • cynamon cejloński KUP
  • sól himalajska KUP
  • aromat funky flavors cytryna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • brokuła rozmróź i zblenduj
  • połącz brokuła z wszystkimi składnikami oprócz owoców i wymieszaj bardzo dokładnie
  • w osobnej misce ubij wszystkie białka jaj (razem 4) ze szczyptą soli
  • powstałą masę połącz z ubitymi białkami i delikatnie wymieszaj
  • przełóż do przygotowanej wcześniej foremki (wyłożonej papierem do pieczenia i wysmarowanej olejem)
  • na wierzchu rozłóż gruszkę pokrojoną w kostkę
  • piecz około 55-60 minut w temperaturze 180 stopni

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 na posiłek przypada 1/4 porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz