Góra
CHILI CON CARNE ZAPIEKANE W PAPRYCE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3874
single,single-post,postid-3874,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

CHILI CON CARNE ZAPIEKANE W PAPRYCE

CHILI CON CARNE ZAPIEKANE W PAPRYCE

SKŁADNIKI:
  • 200 g chudej wołowiny
  • 120 g fasoli czerwonej
  • 20 g oleju kokosowego KUP
  • 150 g ryżu
  • 3 papryki
  • cebula
  • czosnek
  • przyprawa do mięsa pikantna KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cebule, czosnek siekamy i smażymy na oleju
  • dodajemy mięso, przyprawy i smażymy
  • dodajemy fasole
  • Papryki należy umyć, odciąć „daszki” i wydrążamy pestki ze środka
  • przygotowanym mięsem nadziewamy papryki
  • zakładamy daszek i zapiekamy 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na jeden posiłek przypada jedna papryka i 50 gram ryżu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz