Góra
CUKINIOWE PLACUSZKI Z SOSEM GRECKIM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5244
single,single-post,postid-5244,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

CUKINIOWE PLACUSZKI Z SOSEM GRECKIM

20170127_131058 (2)

CUKINIOWE PLACUSZKI Z SOSEM GRECKIM

SKŁADNIKI:

  • 450 g cukinii
  • 3 duże jajka
  • cebula
  • mąka jaglana 55g KUP
  • skrobia ziemniaczana 35g
  • czosnku niedźwiedzi KUP
  • zielony koperek
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
  • PAM KUP

SKŁADNIKI NA SOS:

  • majonez walden farms 0 kcal KUP
  • sos sałatkowy grecki KUP
  • sok z połowy cytryny

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • cukinię umyj i zetrzyj na tarce, posól i odstaw
  • cebulę drobno posiekaj
  • koperek pokrój
  • cukinię bardzo dokładnie odsącz z wody – (wyciśnij!!)
  • do cukinii dodaj jajka,mąkę,skrobię, czosnek, cebulkę, koperek i sól
  • patelnię spryskaj pamem,rozgrzej i zmniejsz gaz
  • usmaż placki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA SOSU:

  • majonez 0 kcal połącz z przyprawą grecką i kilkoma kroplami soku z cytryny – sosu możesz zjeść ile chcesz 🙂 jest pyszny <3 i nie zawiera kalorii 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz