Góra
DESER JAGLANY – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4090
single,single-post,postid-4090,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

DESER JAGLANY

20160901_155424 (2)

DESER JAGLANY

SKŁADNIKI:

  • 100 g kaszy jaglanej
  • szklanka mleka migdałowego KUP
  • pół szklanki wody
  • 1 laska wanili
  • 30 g odżywki białkowej KUP
  • 25 g migdałów
  • 200 g truskawek
  • syrop walden farms truskawka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • w garnku zagotuj mleko z wodą i włóż kaszę
  • przekrój wzdłuż laskę wanilii i ziarenka dodaj do gotującej się do kaszy
  • gotuj na wolnym ogniu około 15-17 minut (ma być rozgotowana)
  • przestudzoną kaszę zblenduj z odżywką, truskawkami , migdałami i sosem na gładki mus
  • przełóż do pucharka
  • udekoruj resztą owoców

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz