Góra
B20 W0-10 T20 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
80
archive,category,category-b20-w0-10-t20,category-80,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W0-10 T20

20180118_094443 (2)

OMLET Z CUKINIĄ i PIECZARKAMI

SKŁADNIKI: jajka L 2szt + 2 białka jaj cukinia pieczarki cebula masło ghee 10g KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka pietruszki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawałek cukinii, pieczarki i cebulę pokrój i podsmaż na maśle ghee wbij do miseczki 2 całe jajka i 2 białka,...

SKŁADNIKI: jajka L 2szt ...

Zobacz więcej
20171206_113754 (2)

SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA

SKŁADNIKI: jabłko ok.100g 3 jaja L chia 20g KUP odżywka białkowa - smak szarlotka 20g KUP masło ghee 20g KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko zetrzyj na tarce, masło rozpuść (ja zrobiłam to w mikrofali) i dokładnie połącz z resztą składników usmaż na patelni naleśnikowej...

SKŁADNIKI: jabłko ok.10...

Zobacz więcej
20170918_124200 (2)

PROTEINOWE KRÓWKI

SKŁADNIKI: masło orzechowe 100g KUP olej kokosowy 50g KUP odżywka białkowa 80g (ja użyłam orzechowej) KUP woda 10g aromat Funky Flavors (ja użyłam toffi) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rozpuść olej kokosowy i wymieszaj z masłem orzechowym dodaj odżywkę białkową, aromat i letnią wodę dokładnie wymieszaj i przelej...

SKŁADNIKI: masło orzech...

Zobacz więcej
20171001_141948 (2)

BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWA PIZZA Z SELERA

SKŁADNIKI: seler 150g pierś z kurczaka 80g 2 jajka 1 białko ser żółty 20g masło ghee 15g KUP koncentrat pomidorowy 10g oliwki czarne 30g papryka pieczarki pomidorki koktajlowe cebula przyprawa do grilla KUP bezglutenowy proszek do pieczenia SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: seler zetrzyj na tarce ("na wiórki") warzywa...

SKŁADNIKI: seler 150g ...

Zobacz więcej
20170521_152719 (2)

PROTEINOWY KOGEL MOGEL Z KOKOSEM

SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt odżywka białkowa 15g KUP erytrytol 20g KUP aromat Funky Flavors KUP wiórki kokosowe 10g kakao 5g woda 10g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do kubka do żółtek dodaj odżywkę, kakao, erytrytol, dwie krople aromatu i wodę - dokładnie...

SKŁADNIKI: żółtko jaj...

Zobacz więcej
20170507_195404 (2)

SAŁATA Z MAKRELĄ I SOSEM ŚRÓDZIEMNOMORSKIM

SKŁADNIKI: makrela 70g jajko 1szt mix sałat kiełki pomidor koperek majonez 0 kcal walden farms KUP przyprawa do sałatek śródziemnomorska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój majonez 0 kcal ( bez ograniczeń) połącz z przyprawą smacznego :-) Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20 W0-10...

SKŁADNIKI: makrela 70g ...

Zobacz więcej