Góra
B20 W0-10 T20 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
80
archive,category,category-b20-w0-10-t20,category-80,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W0-10 T20

20170521_152719 (2)

PROTEINOWY KOGEL MOGEL Z KOKOSEM

SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt odżywka białkowa 15g KUP erytrytol 20g KUP aromat Funky Flavors KUP wiórki kokosowe 10g kakao 5g woda 10g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do kubka do żółtek dodaj odżywkę, kakao, erytrytol, dwie krople aromatu i wodę - dokładnie...

SKŁADNIKI: żółtko jaj...

Zobacz więcej
20170507_195404 (2)

SAŁATA Z MAKRELĄ I SOSEM ŚRÓDZIEMNOMORSKIM

SKŁADNIKI: makrela 70g jajko 1szt mix sałat kiełki pomidor koperek majonez 0 kcal walden farms KUP przyprawa do sałatek śródziemnomorska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój majonez 0 kcal ( bez ograniczeń) połącz z przyprawą smacznego :-) Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20 W0-10...

SKŁADNIKI: makrela 70g ...

Zobacz więcej
20170127_151108 (2)

PROTEINOWY MUS TRUSKAWKOWO-KOKOSOWY

SKŁADNIKI: 100g mrożonych truskawek 20 g odżywki białkowej (najlepiej truskawkowa lub kokosowa) KUP 30 g wiórek kokosowych SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: truskawki wyciągnij pół godziny wcześniej z zamrażalki do lekko rozmarzniętych truskawek wsyp odzywkę i część wiórek - zblenduj przełóż do pucharka i posyp resztą wiórek Rozkład makroskładników dla...

SKŁADNIKI: 100g mrożony...

Zobacz więcej
20161209_133235 (2)

ŚLEDŹ W ZALEWIE Z OCTU WINNEGO

SKŁADNIKI: 1 kg płatów śledziowych (świeże płaty śledziowy ze skórą) 40 g mąki gryczanej KUP sól himalajska KUP pieprz pam - do spryskania patelni KUP 40g masło ghee do smażenia KUP ZALEWA: 3 cebule 2/3 szklanki wody 150 ml octu winnego 90 g oleju rzepakowego 30...

SKŁADNIKI: 1 kg płatów...

Zobacz więcej
20161101_125707 (2)

CYTRYNOWY DORSZ Z DUSZONYMI PORAMI

SKŁADNIKI: 220 g polędwicy z dorsza por - białe części cytryna 40 g masła ghee KUP natka pietruszki sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza pokrój na kawałki i marynuj w soku z cytryny około 30 min umyj i pokrój por, natkę pietruszki drobno posiekaj masło...

SKŁADNIKI: 220 g polędw...

Zobacz więcej
20160901_153036 (2)

BABECZKI ORZECHOWE LOW CARB

SKŁADNIKI: 30 g oleju kokosowego KUP 70 g odżywki białkowej KUP 35 g masła orzechowego KUP 50 g mleczka kokosowego KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj wszystkie składniki gotową masę przełóż do silikonowych foremek na muffinki i odstaw do lodówki na całą noc Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20 W0-10...

SKŁADNIKI: 30 g oleju ...

Zobacz więcej
20160901_165606-2B-25282-2529.jpg

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

SKŁADNIKI: 100 g zmiksowanej cukinii 20 g odżywki białkowej KUP 30 g mąki kokosowej KUP 3 jajka 20 g oleju kokosowego KUP aromat funky flavors biszkopt KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię zetrzyj na tarce i połącz z odżywką białkową, mąką kokosową, jajkami, olejem kokosowym i aromatem odstaw...

SKŁADNIKI: 100 g zmiks...

Zobacz więcej