Góra
B20 W40 T10 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
82
archive,category,category-b20-w40-t10,category-82,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W40 T10

20180320_132922 (2)

MAKARON Z KURCZAKIEM i SMAŻONYMI WARZYWAMI

SKŁADNIKI: makaron 220g pierś z kurczaka 260g papryka czerwona cukinia pieczarki cebula masło ghee 35g KUP przyprawa do kurczaka KUP sól himalajska KUP papryka chili KUP papryka wędzona KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: natrzyj kurczaka przyprawami i odstaw w chłodne miejsce zamarynowane mięso umieść w specjalnym woreczku do...

SKŁADNIKI: makaron 220g ...

Zobacz więcej
20180319_122113 (2)

PULPETY Z DORSZA Z ZIEMNIAKAMI i SURÓWKĄ

SKŁADNIKI: ziemniaki 480g polędwica z dorsza 180g bulion warzywny kapusta pekińska papryka czerwona cebula koperek ogórek oliwa z oliwek 15g masło ghee 5g KUP len mielony 5g KUP sos sałatkowy GRECKI KUP przyprawa do ryb KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki obierz...

SKŁADNIKI: ziemniaki 480...

Zobacz więcej
20180209_142722 (4)

SPAGHETTI BOLOGNESE

SKŁADNIKI: mielona wołowina 120g makaron 110g masło ghee 15g KUP koncentrat pomidorowy 50g pół puszki pomidorów krojonych erytrytol KUP świeża bazylia cebula pół papryki bulion natka pietruszki papryka wędzona KUP sól himalajska KUP mielony pieprz czarny mielona papryka słodka mielona papryka chili KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę,...

SKŁADNIKI: mielona woło...

Zobacz więcej
20180204_145549 (2)

PROTEINOWE BROWNIE Z BATATA

SKŁADNIKI: bataty 250g banan 130g jajko L 2szt kakao 20g maliny 100g odżywka białkowa 20g KUP erytrytol 40g KUP masło ghee 7g KUP aromat Funky Flavors KUP proszek do pieczenia - łyżeczka sól himalajska KUP opcjonalnie: DIP karmelowy KUP opcjonalnie: DIP marshmallow KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: batata...

SKŁADNIKI: bataty 250g ...

Zobacz więcej
20180203_141551 (2)

MAKARON Z KURCZAKIEM i JARMUŻEM

SKŁADNIKI: makaron 100g filet z kurczaka 150g jarmuż 70g masło ghee 15g KUP majonez ZERO KALORII - smak do wyboru (u mnie granat - żurawina) KUP przyprawa do kurczaka KUP czosnek - 2 ząbki sól himalajska KUP papryka słodka czarnuszka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dokładnie natrzyj piersi...

SKŁADNIKI: makaron 100g ...

Zobacz więcej
20180122_150822 (2)

SMAŻONY SZCZUPAK Z KASZĄ GRYCZANĄ

SKŁADNIKI: szczupak 150g kasza gryczana 90g KUP masło ghee daj 20g KUP mąka ryżowa 15g KUP cebula majeranek pieprz przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP ogórek kiszony pomidor SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę pokrój w pióra filety ze szczupaka natrzyj majerankiem, solą i pieprzem -przełóż do miseczki,...

SKŁADNIKI: szczupak 150g...

Zobacz więcej
20180117_142626 (2)

KOTLET MIELONY Z ZIEMNIAKAMI i SAŁATKĄ

SKŁADNIKI: mielona wołowina 150g masło ghee 20g KUP ziemniaki 450g cebula papryczka chili przyprawa do mięs KUP sól himalajska KUP warzywa ( u mnie sałata, ogórek kiszony, rzodkiewka, pomidor, cebula, koperek) majonez ZERO kalorii (u mnie żurawina - granat) KUP sos sałatkowy (u mnie śródziemnomorski)...

SKŁADNIKI: mielona woło...

Zobacz więcej
4

BUDYŃ Z AMARANTUSA Z MANDARYNKĄ

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP odżywka białkowa o smaku piernika 15g KUP woda mandarynka 1sztuka aromat FUNKY FLAVORS - najlepiej piernik KUP gorzka czekolada - 2 kostki, ok.15g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp amarantus, odżywkę białkową i kropelkę aromatu - dolej niewielką ilością wody i wymieszaj...

SKŁADNIKI: amarantus eks...

Zobacz więcej
3

MAKARONOWA SAŁATKA Z ŁOSOSIEM

SKŁADNIKI: łosoś ( filet) 140g makaron 100g pomidorki koktajlowe sałata cytryna papryczka chili czerwona przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP majonez ZERO KALORII (u mnie pikantny) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: papryczkę chili pokrój filet z łososia skrop obficie sokiem z cytryny, przypraw i posyp papryczką chili...

SKŁADNIKI: łosoś ( fil...

Zobacz więcej