Góra
B20 W40 T10 – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
82
archive,category,category-b20-w40-t10,category-82,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

B20 W40 T10

20180117_142626 (2)

KOTLET MIELONY Z ZIEMNIAKAMI i SAŁATKĄ

SKŁADNIKI: mielona wołowina 150g masło ghee 20g KUP ziemniaki 450g cebula papryczka chili przyprawa do mięs KUP sól himalajska KUP warzywa ( u mnie sałata, ogórek kiszony, rzodkiewka, pomidor, cebula, koperek) majonez ZERO kalorii (u mnie żurawina - granat) KUP sos sałatkowy (u mnie śródziemnomorski)...

SKŁADNIKI: mielona woło...

Zobacz więcej
4

BUDYŃ Z AMARANTUSA Z MANDARYNKĄ

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP odżywka białkowa o smaku piernika 15g KUP woda mandarynka 1sztuka aromat FUNKY FLAVORS - najlepiej piernik KUP gorzka czekolada - 2 kostki, ok.15g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp amarantus, odżywkę białkową i kropelkę aromatu - dolej niewielką ilością wody i wymieszaj...

SKŁADNIKI: amarantus eks...

Zobacz więcej
3

MAKARONOWA SAŁATKA Z ŁOSOSIEM

SKŁADNIKI: łosoś ( filet) 140g makaron 100g pomidorki koktajlowe sałata cytryna papryczka chili czerwona przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP majonez ZERO KALORII (u mnie pikantny) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: papryczkę chili pokrój filet z łososia skrop obficie sokiem z cytryny, przypraw i posyp papryczką chili...

SKŁADNIKI: łosoś ( fil...

Zobacz więcej
20171001_140036 (2)

DYNIOWE AMARANTUSKI

SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP odżywka białkowa 30g KUP pure z dyni 300g (sposób przygotowania puree znajdziesz niżej) daktyle 50g KUP orzechy włoskie 25g cynamon cejloński KUP aromat orzech włoski KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: daktyle namocz w gorącej wodzie (10min) dokładnie odsącz i zblenduj orzechy pokrój wszystkie składniki...

SKŁADNIKI: amarantus ek...

Zobacz więcej
20170905_082420 (2)

CZEKOLADOWY KREM Z BATATA

SKŁADNIKI: batat 380g mleczko kokosowe 90g KUP odżywka białkowa 35g KUP erytrytol 30g KUP aromat Funky Flavors KUP kakao 15g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: batata ugotuj i ostudź erytrytol zmiel na pył ostudzonego batata połącz z pozostałymi składnikami i zblenduj na gładki krem podziel na porcje i zjedz...

SKŁADNIKI: batat 380g ...

Zobacz więcej
20170718_123938 (2)

MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI: makaron 110g tuńczyk w sosie własnym 100g oliwki  50g masło ghee 10g KUP pomidorki koktajlowe cebula krojone pomidory w soku pomidorowym  200 gr chili w proszku bazylia świeża sól himalajska KUP pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj cebulę oraz czosnek drobno posiekaj i podsmaż na...

SKŁADNIKI: makaron 110g ...

Zobacz więcej