Góra
FASOLOWE PIANKI PROTEINOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4454
single,single-post,postid-4454,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

FASOLOWE PIANKI PROTEINOWE

20160901_124857 (2)

FASOLOWE PIANKI PROTEINOWE

SKŁADNIKI:

  • puszka czerwonej fasoli ok. 240 g
  • 30 g odżywki białkowej KUP
  • 200 ml wody
  • 2 łyżeczki agar agar KUP
  • 30 g ksylitolu KUP
  • 30 g migdałów
  • syrop walden farms truskawka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • fasolę opłucz dokładnie z zalewy
  • agar zalej niewielką ilością gorącej wody
  • fasolę, wodę i ksylitol dokładnie zblenduj  – na końcu dodaj agar, płatki migdałów, syrop i jeszcze raz dokładnie zblenduj
  • przełóż do silikonowych foremek
  • wstaw do lodówki na około 6 godzin

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz