Góra
JAJKA Z ŁOSOSIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3859
single,single-post,postid-3859,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

JAJKA Z ŁOSOSIEM

JAJKA Z ŁOSOSIEM

SKŁADNIKI:

  • 3 jajka
  • 75g wędzonego łososia
  • 45 g majonezu
  • koperek
  • sok z cytryny
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ugotowane jajka przekrój na połówki
  • żółtka rozgnieć widelcem
  • z łososia oderwij 6 kawałków i uformuj z nich rulony
  • pozostałe części ryby drobno posiekaj i dodaj do żółtek
  • koperek posiekaj i wraz z sokiem z cytryny, majonezem, solą i pieprzem, dodaj do żółtek i wymieszaj
  • tak przygotowaną masę nałóż do wydrążonych jajek 
  • na wierzch ułóż ruloniki z łososia

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada pół porcji 

Brak komentarzy

Dodaj komentarz