Góra
KLOPSIKI Z TUŃCZYKA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3886
single,single-post,postid-3886,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KLOPSIKI Z TUŃCZYKA

KLOPSIKI Z TUŃCZYKA

SKŁADNIKI:
  • 100 g tuńczyka w sosie własnym
  • 40 g płatków owsianych
  • 300 g ziemniaków
  • jajko
  • 50 g jogurtu greckiego
  • 15 oleju kokosowego bezzapachowego KUP
  • koperek
  • przyprawa do ryb KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz 
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ziemniaki ugotuj 
  • pozostałe składniki wymieszaj i odstaw na kilka minut
  • uformuj 2 klopsiki i usmaż na oleju kokosowym

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz