Góra
KOKOSANKI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5317
single,single-post,postid-5317,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KOKOSANKI

20170311_142112 (2)

KOKOSANKI

SKŁADNIKI:

  • 3 białka jaj
  • 100g wiórek kokosowych
  • aromat funky flavors kokosowy KUP
  • sól himalajska KUP
  • odżywka białkowa 30g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę
  • blachę wyłóż papierem do pieczenia
  • delikatnie wymieszaj ubite białka z wiórkami, odżywką białkową  i kilkoma kroplami aromatu – najlepiej ręką
  • uformuj małe kuleczki i układaj na blaszce delikatnie spłaszczając
  • wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170 C na około 13 minut – czas zależny jest od wielkości kokosanek, sprawdzaj kiedy będą rumiane

sama nie wiem czy to bardziej smak i zapach dzieciństwa czy wakacji 🙂 w każdym razie takie śniadanie daje moc 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada pół porcji

1Komentarz
  • Martyna

    Ooo tak, smak dzieciństwa, mnie kojarzy się z sernikiem z kokosową chmurką, który piekła moja starsza siostra. Wybierając ten przepis na śniadanie, byłam pewna, że się nie najem… ohhh jak się myliłam 🙂

    23 kwietnia 2017 o 10:28 Odpowiedz

Dodaj komentarz