Góra
KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3875
single,single-post,postid-3875,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI:
  • 100 g filetu z kurczaka
  • 120 g mleka kokosowego KUP
  • 120 g komosy ryżowej KUP
  • 10 g oleju kokosowego KUP
  • pół puszki pomidorów krojonych
  • liście szpinaku
  • cebula
  • 2 łyżki przecieru pomidorowego
  • łyżeczka soli himalajskiej KUP
  • 2 łyżeczki curry KUP
  • mix przypraw do kurczaka orientalny KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cebule podsmaż na oleju kokosowym, pod sam koniec smażenia dodaj curry
  • dodaj mleko kokosowe, pomidory i przecier, smaż kilka minut aż zgęstnieje
  • dodaj pokrojonego kurczaka i smaż kolejne kilka minut – przypraw
  • dodaj szpinak i sól, gotuj jeszcze kilka minut
  • podawaj z ugotowaną komosą ryżową

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

1Komentarz
  • Ewa

    Pychotka?

    31 marca 2017 o 09:40 Odpowiedz

Dodaj komentarz