Góra
KOKOSOWE PLACUSZKI Z OWOCAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3862
single,single-post,postid-3862,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KOKOSOWE PLACUSZKI Z OWOCAMI

KOKOSOWE PLACUSZKI Z OWOCAMI

SKŁADNIKI:
  • 40 g maki kokosowej KUP
  • 130 g mleko migdałowego KUP
  • 10 g wiórek kokosowych
  • 1 łyżeczka chia KUP
  • 1 jajko
  • 2 białka jaja
  • 10 g oleju kokosowego do smażenia KUP
  • 70 g mango
  • 70 g malin
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • białka ubijamy z żółtkiem, dodajemy wiórki kokosowe, nasiona chia oraz mąkę kokosową
  • dolewamy napój kokosowy i wszystko razem dokładnie mieszamy
  • smażymy z obu stron na oleju kokosowym
  • podajemy z owocami

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych
Cheat meal ~500kcal

Brak komentarzy

Dodaj komentarz