KOKTAJL JAGLANY | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5728

post-template-default,single,single-post,postid-5728,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

KOKTAJL JAGLANY

B20 W40 T20 ~ 420kcal

KOKTAJL JAGLANY

SKŁADNIKI:

odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
płatki jaglane 25 g KUP
banan pół ok. 75 g
pasta z migdałów 35 g KUP
erytrytol 10 g KUP
cynamon KUP
woda

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

płatki jaglane zalej wrzącą wodą i odstaw
przestudzone płatki zblenduj w resztą składników (dolej odrobinę wody żeby uzyskać pożądaną konsystencję)
smacznego

TIP 1: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis