Góra
KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5085
single,single-post,postid-5085,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM

20170109_184405 (2)

KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM

SKŁADNIKI:

  • pierś z kurczaka 150g
  • makaron 100g
  • mleczko kokosowe 150g KUP
  • masło ghee 10g KUP
  • ziarenka granatu 20g
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • natka pietruszki
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka pokrój na kawałki i zamarynuj w przyprawie
  • ugotuj makaron w osolonej wodzie
  • pieczarki umyj i pokrój na plasterki, natkę drobno posiekaj
  • na patelni rozgrzej masło ghee i usmaż kurczaka
  • do podsmażonego kurczaka dodaj pieczarki, zmniejsz gaz i smaż kilka minut aż woda odparuje
  • dodaj mleczko kokosowe, natkę i dokładnie wymieszaj – w razie smaż jeszcze kilka chwil na mniejszym ogniu aż sos zgęstnieje
  • na patelnie wrzuć makaron i wymieszaj
  • gotowe danie posyp ziarenkami granatu

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

2 Komentarze
  • Martyna

    A ile tych pieczarek? ☺

    11 stycznia 2017 o 14:42 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Pieczarek użyj dowolną ilość 🙂

      19 lutego 2017 o 19:08 Odpowiedz

Dodaj komentarz