Góra
KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5349
single,single-post,postid-5349,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM

20170413_093649 (2)

KURCZAK Z CUKINIĄ W SOSIE TAJSKIM

SKŁADNIKI:

  • filet z kurczaka 150g
  • komosa ryżowa 100g KUP
  • cukinia 300g
  • cebula
  • czosnek
  • mleczko kokosowe 50g KUP
  • cytryna
  • olej kokosowy 20g KUP
  • curry KUP
  • kurkuma KUP
  • chili w proszku
  • papryka słodka w proszku
  • imbir KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • cytrynę dokładnie umyj, zetrzyj skórkę i wyciśnij sok
  • kurczaka pokrój i zamarynuj w soku z cytryny
  • cukinie i cebule pokrój
  • komosę ugotuj wg wskazówek na opakowaniu
  • na patelni rozgrzej olej kokosowy i zeszklij cebulkę, następnie dodaj kurczaka wraz z marynatą i cukinię -smaż na wolnym ogniu
  • gdy cukinia będzie miękka, a kurczak usmażony dodaj mleczko kokosowe, przyprawy i starta skórkę z cytryny
  • dokładnie wymieszaj i gotowe
  • zjedz z komosą

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz