Góra
KURCZAK Z DYNIOWYM SOSEM ORZECHOWYM I MAKARONEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4640
single,single-post,postid-4640,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KURCZAK Z DYNIOWYM SOSEM ORZECHOWYM I MAKARONEM

20161031_122117 (2)

KURCZAK Z DYNIOWYM SOSEM ORZECHOWYM I MAKARONEM

SKŁADNIKI:

  • 200 g upieczonej dyni hokkaido
  • 100 g filet z kurczaka
  • 80 g makaronu
  • 30 g orzechów włoskich
  • czosnek niedźwiedzi KUP
  • 20 g oleju kokosowego KUP
  • cytryna
  • cynamon cejloński KUP
  • imbir KUP
  • mix przypraw do mięs pikantny KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka pokrój na małe kawałki
  • makaron ugotuj
  • orzechy zblenduj na pył
  • na patelni rozgrzej olej kokosowy i podsmaż kurczaka
  • dodaj czosnek, upieczoną dynię, przyprawy i odrobinę wody – duś pod przykryciem około 3 minut aż powstanie sos
  • do gotowego sosu dodaj ugotowany makaron i zmielone orzechy
  • podziel na porcję i posyp kolendrą

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz