Góra
KURCZAK Z MOZZARELLĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3876
single,single-post,postid-3876,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

KURCZAK Z MOZZARELLĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI

KURCZAK Z MOZZARELLĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI

SKŁADNIKI:
  • filet z kurczaka (ok.230 g)
  • 50 g mozzarelli
  • suszone pomidory
  • 15 g oliwy z oliwek
  • przyprawa do kurczaka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • w piersi kurczaka zrobić nacięcie (jak w bułce na hot-doga)
  • do środka włożyć ser i pomidory
  • spiąć wykałaczkami
  • do oliwy wsyp przyprawę i natrzyj nią filet z obu stron, a następnie odstaw do lodówki godzine
  • upiecz w piekarniku

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych
B20 W40 T10 – na jeden posiłek przypada 1/3 filetu oraz 50 g dowolnej kaszy lub ryżu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz