Góra
MAKARON Z BOBEM I PIECZONYM ŁOSOSIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5550
single,single-post,postid-5550,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MAKARON Z BOBEM I PIECZONYM ŁOSOSIEM

20170808_183123 (2)

MAKARON Z BOBEM I PIECZONYM ŁOSOSIEM

SKŁADNIKI:

  • makaron 100g
  • łosoś 100g
  • bób 200g
  • papryczka chili
  • cebula
  • świeży koperek
  • przyprawa do ryb KUP
  • masło ghee 10g KUP
  • sól himalajska KUP
  • czarnuszka KUP
  • cytryna

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • łososia połóż na foli aluminiowej, skrop sokiem z cytryny i przypraw
  • rybę piecz w piekarniku około 15 min w 180C ( długość pieczenia jest zależna od grubości kawałka ryby)
  • makaron i bób ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • papryczkę chili i cebulę drobno posiekaj
  • na patelni rozgrzej masło i podsmaż pokrojone warzywa
  • wrzuć do miski ugotowany makaron, bób i rybę – zalej wszystko podsmażonymi warzywami i masłem z patelni.
  • dopraw solą i czarnuszką – wymieszaj i podziel na porcje

Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

1Komentarz
  • Angelika

    Czym moge zostapic bob?

    15 sierpnia 2017 o 20:57 Odpowiedz

Dodaj komentarz