Góra
MAKARON Z KREWETKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3848
single,single-post,postid-3848,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MAKARON Z KREWETKAMI

MAKARON Z KREWETKAMI

SKŁADNIKI:
  • 100 g makaronu durum
  • 15 g oleju kokosowego KUP
  • 120 g obranych krewetek
  • 3 ząbki czosnku (rozgniecione)
  • pół puszki krojonych pomidorów odcedzonych
  • swieża bazylia ( u mnie tajska)
  • świeże oregano
  • słodka papryka
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ugotuj makaron al dente
  • na patelni rozgrzej olej,  dodaj czosnek i krewetki
  • podsmaż krewetki, ale nie za długo, żeby nie przypalić
  • następnie wyjmij krewetki i do garnka dodaj pozostałe składniki – pokrojone zioła, pomidory, makaron, przyprawy
  • dobrze wymieszaj, a na koniec dodaj krewetki i podgrzewaj jeszcze przez chwilę

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych
B20 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz