Góra
MAKARON Z KURKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5589
single,single-post,postid-5589,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MAKARON Z KURKAMI

20170905_092518 (2)

MAKARON Z KURKAMI

SKŁADNIKI:

  • makaron 100g
  • kurki 200g
  • cebula
  • masło ghee 20g KUP
  • sól himalajska KUP
  • natka pietruszki
  • pieprz czarny

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • makaron ugotuj w osolonej wodzie
  • cebulę pokrój w drobną kostkę, kurki umyj i osusz
  • na patelni rozgrzej masło ghee i zeszklij cebulę
  • dodaj kurki, sól i pieprz -zmniejsz gaz i podsmażaj około 3 – 4 min ( w zależności od wielkości grzybków)
  • natkę pietruszki pokrój
  • makaron i sos podziel na porcje i posyp natką

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz