Góra
MAKARON Z SOSEM POMIDOROWYM I SZPARAGAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3846
single,single-post,postid-3846,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MAKARON Z SOSEM POMIDOROWYM I SZPARAGAMI

MAKARON Z SOSEM POMIDOROWYM I SZPARAGAMI

SKŁADNIKI:
  • 100 g makaronu
  • szalotka
  • 500 g zielonych szparagów
  • posiekana bazylia lub natka pietruszki
  • pomidory krojone z puszki ( bez soku)
  • 15 g oleju kokosowego KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz kolorowy świeżo mielony
  • papryka słodka
  • suszone pomidory z bazylią
  • oregano
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • odsączone z zalewy pomidory przypraw do smaku i dodaj świeże zioła
  • szparagi umyj i odetnij zdrewniałe końcówki, a następnie ugotuj al dente w wodzie z solą
  • ugotuj makaron
  • szalotki posiekaj i wsyp na patelnię z rozgrzanym olejem kokosowym. Następnie dosyp szparagi. Wszystko zalej przyrządzonym sosem pomidorowym  i duś 10 minut
  • odcedź makaron i polej go sosem

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz