Góra
MROŻONA BIAŁKOWA KAWA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3840
single,single-post,postid-3840,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MROŻONA BIAŁKOWA KAWA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

MROŻONA BIAŁKOWA KAWA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SKŁADNIKI:
  • 1/2 szklanki mocnej kawy rozpuszczalnej lub z ekspresu  
  • 100 g mleka kokosowego KUP
  • 20 g odżywki białkowej KUP
  • kostki zamrożonego naparu z kawy
  • kostki lodu
  • zimna woda
  • syrop walden farms carmel KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • mleko kokosowe włóż do lodówki – orientacyjnie na 3 -4  godziny – dzięki temu podzieli się na warstwy ( krem i wodę)  
  • wyjmij do miseczki kremową, suchą masę . Masę ubijaj jakieś 3 minuty aż stanie się kremowa, gęsta i bez grudek. Gotową włóż do lodówki.
  • do letniego naparu z kawy dodaj odżywkę białkową i dobrze wymieszaj,  odstaw do lodówki do schłodzenia
  • do blendera ( z funkcją kruszenia lodu ) wlej zimną kawę wymieszaną z odżywką, kostki lodu, kostki zmrożonego naparu z kawy  i wodę, a następnie dokładnie zblenduj
  • do wysokiej szklanki wlej po brzegach syrop, wrzuć kilka kostek mrożonej kawy i lodu – wlej powstały podczas blendowania płyn i na koniec dodaj 100 gr ubitej śmietanki kokosowej

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20

Brak komentarzy

Dodaj komentarz