Góra
MUFFINKI Z KURKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3817
single,single-post,postid-3817,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

MUFFINKI Z KURKAMI

20160901_170505-2B-25282-2529.jpg

MUFFINKI Z KURKAMI

SKŁADNIKI:
  • 300 g kurek 
  • cebula 
  • 6 jajek
  • 25 g masła ghee KUP
  • szczypiorek
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cebulę obierz i drobno posiekaj, kurki umyj 
  • na patelni rozgrzej masło i zeszklij nim cebulę a po chwili dodaj kurki – przypraw sola i pieprzem. Smaż około 5 min cały czas mieszając.
  • do środka silikonowych foremek włóż kurki z cebulką i pokrojony szczypiorek
  • jajka ubij i dopraw do smaku – gotową masą jajeczną zalej kurki 
  • piecz około 15 – 20 minut w 200 stopniach aż babeczki się zarumienią 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz