Góra
PIANKA Z MLECZKA KOKOSOWEGO – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3819
single,single-post,postid-3819,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

PIANKA Z MLECZKA KOKOSOWEGO

20160901_143036-2B-25282-2529.jpg

PIANKA Z MLECZKA KOKOSOWEGO

SKŁADNIKI:
Pianka
  • 300 g mleczka kokosowego KUP
  • 2 łyżeczki agar agar KUP
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 65 g odżywki białkowej KUP
  • aromat funky flavors maślane herbatniki KUP
    Polewa
  • 15 g ksylitolu KUP
  • 35 g oleju kokosowego nierafinowanego KUP
  • 1 łyżka kakao
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
PIANKA
  • mleczko kokosowe przełóż do garnka i doprowadź do wrzenia 
  • zmniejsz ogień i cały czas mieszając dodaj agar
  • zdejmij z ognia, dodaj odżywkę białkową, sok z cytryny i aromat – cały czas mieszaj 
  • przelej do sylikonowych foremek
  • schładzaj w lodówce około 6 godzin
POLEWA
  • olej kokosowy przełóż do naczynia i podgrzej w mikrofali
  • do gorącego oleju dodaj ksylitol i kakao
  • mieszaj energicznie do połączenia wszystkich składników
  • odstaw do przestudzenia
  • polej gotowe pianki
  • odstaw całość do lodówki do schłodzenia

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/3 porcji

 
Brak komentarzy

Dodaj komentarz