Góra
PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3818
single,single-post,postid-3818,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

20160901_165606-2B-25282-2529.jpg

PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE

SKŁADNIKI:
  • 100 g zmiksowanej cukinii
  • 20 g odżywki białkowej KUP
  • 30 g mąki kokosowej KUP
  • 3 jajka
  • 20 g oleju kokosowego KUP
  • aromat funky flavors biszkopt KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • cukinię zetrzyj na tarce i połącz z odżywką białkową, mąką kokosową, jajkami, olejem kokosowym i aromatem
  • odstaw na 5 minut
  • smaż na rozgrzanej patelni bez dodatkowego tłuszczu

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

W20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji
   

4 Komentarze
  • Karina

    Czy odżywka ma być smaku neutralnego bo chyba nie słodka ? 🙂

    2 listopada 2016 o 14:20 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Właśnie musi być słodka żeby nadać dobry smak 🙂

      3 listopada 2016 o 07:14 Odpowiedz
  • Beata

    a czy może być czekoladowa odżywka? i inna mąka . zamiast kokosowej jaglana lub zytnia tez bedzie dobra? 🙂

    5 listopada 2016 o 22:07 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Odżywka może być o dowolnym smaku. Użycie mąki jaglanej przyniesie zmianę rozkładu makroskładników. Jeżeli chcesz zjeść smaczny zdrowy posiłek możesz zamienić, jeżeli stosujesz dietę według moich zaleceń nie możesz bo zmieni to Twój rozkład makroskładników.

      6 listopada 2016 o 08:17 Odpowiedz

Dodaj komentarz