Góra
PULPECIKI Z INDYKA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3907
single,single-post,postid-3907,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

PULPECIKI Z INDYKA

PULPECIKI Z INDYKA

SKŁADNIKI:
  • 120 g filetu z piersi indyka
  • kilka pieczarek
  • cukinia
  • kawałek pora
  • 1 jajko
  • posiekana natka pietruszki
  • posiekany koperek
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
  • 100 g kaszy gryczanej
  • 25 gram oleju kokosowego KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • na tarce ścieramy cukinie, pieczarki oraz por
  • starte warzywa odsączamy
  • mieszamy mięso, pieczarki, warzywa, jajko, koperek, pietruszke, przyprawy i formujemy klopsiki
  • uformowane klopsiki smażymy na oleju kokosowym
  • podajemy z wcześniej ugotowaną kaszą gryczaną 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz