Góra
SAŁATKA Z KURCZAKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3852
single,single-post,postid-3852,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

SAŁATKA Z KURCZAKIEM

SAŁATKA Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI:
  • 180 g filetu z kurczaka 
  • 20 g oleju kokosowego KUP
  • 20 g oliwy z oliwek
  • mix przypraw do kurczaka orientalny KUP
  • sałata
  • papryka czerwona
  • papryka zółta
  • bazylia ( u mnie tajska )
  • ocet balsamiczny
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • pierś kurczaka umyj, zamarynuj i usmaż na patelni
  • usmażoną pierś pokrój na małe części
  • liście sałaty umyj i rozdrobnij na kawałki
  • to samo zrób z pozostałą reszta warzyw
  • całość  przełóż do naczynia polej oliwą, przypraw i dodaj ocet balsamiczny 
  • dodaj pokrojone liście bazylii i jeszcze raz wymieszaj

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz