Góra
STRUDEL MAŚLANY Z JABŁKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3858
single,single-post,postid-3858,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

STRUDEL MAŚLANY Z JABŁKAMI

STRUDEL MAŚLANY Z JABŁKAMI

SKŁADNIKI:

  • 50 g kaszy jaglanej
  • 130 g mąki ryżowej KUP
  • 100 g ksylitolu KUP
  • 250 g masła o obniżonej zawartości tłuszczu ( u mnie 60%)
  • 4 duże kwaśne jabłka
  • 4 łyżeczki cynamonu cejlońskiego KUP
  • aromat funky flavors szarlotka KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kaszę ugotuj i dokładnie odsedź
  • wystudzoną kaszę, make, ksylitol i aromat wymieszaj w misce
  •  formę o wymiarach 33x10cm wyłóż papierem do pieczenia i wysmaruj masłem
  •  wsyp na dno 1/3 sypkiej masy
  • na wierzchu ułóż część startych na tarce jabłek i  posyp cynamonem
  •  następnie ułóż kolejną warstwę sypkich składników, na to starte jabłka i przyprawy
  • na wierzch warstwa sypka na którą zetrzyj kostkę masła wcześniej zmrożoną
  • tak przygotowane ciasto piecz w 180 stopniach około 80 minut

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/8 porcji + 20 g odżywki białkowej zmieszanej z wodą do każdej porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz