Góra
WAFLE RYŻOWE Z TWAROGIEM I MASŁEM ORZECHOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3870
single,single-post,postid-3870,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

WAFLE RYŻOWE Z TWAROGIEM I MASŁEM ORZECHOWYM

WAFLE RYŻOWE Z TWAROGIEM I MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI:
  • 2 wafle ryżowe ok. 20 g
  • 100 g twarogu półtłustego
  • 30 g śmietany 12%
  • 25 g masła orzechowego z kawałkami orzechów KUP
  • 120 g banana
  • erytrytol KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • sos walden farms karmel KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • twaróg mieszamy z masłem orzechowym, śmietana oraz erytrytolem
  • masę twarogową układamy na waflach ryżowych 
  • na wafle kładziemy pokrojonego banana
  • można dodać kilka truskawek lub borówek, posypać cynamonem oraz polać sosem walden farms

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

Cheat meal ~500kcal

Brak komentarzy

Dodaj komentarz