Góra
WOŁOWINA W SOSIE POMIDOROWO-PAPRYKOWYM Z MAKARONEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3854
single,single-post,postid-3854,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

WOŁOWINA W SOSIE POMIDOROWO-PAPRYKOWYM Z MAKARONEM

WOŁOWINA W SOSIE POMIDOROWO-PAPRYKOWYM Z MAKARONEM

SKŁADNIKI:
  • 150 g wołowiny
  • 100 g makaronu
  • 30 g oleju kokosowego do smażenia KUP
  • papryka czerwona
  • papryka żółta
  • pomidorki koktajlowe
  • przecier pomidorowy
  • przyprawa do mięs pikantna KUP
  • papryka słodka
  • papryka ostra
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
  • cebula
  • czosnek
  • bazylia swieza ( u mnie tajska)
  • oregano swieże
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • mięso mielisz lub blendujesz
  • pokrojoną cebule podsmaż na oleju kokosowym, a następnie dodaj czosnek
  • dodaj mięso do cebuli i czosnku, a następnie podsmaż wszystko razem na dużym ogniu ciągle mieszając (mięso musi smażyć się, a nie dusić)
  • przypraw do smaku, a pod koniec dodaj drobno pokrojona paprykę
  • do przecieru pomidorowego dodaj niewielka ilość wody i połącz z mięsem – smaż jeszcze przez kilka chwil aż wszystkie składniki się połączą
  • pokrój drobno zioła, dodaj na patelnie i wymieszaj

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz