Góra
ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5432
post-template-default,single,single-post,postid-5432,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ

ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ

SKŁADNIKI ZIELONY KREM:

  • awokado ok. 140 g
  • jabłko 140 g
  • ogórek 230 g
  • cytryna
  • imbir
  • kurkuma
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • awokado i ogórka  zblenduj
  • jabłko pokrój w drobną kostkę
  • dodaj do smaku sól, imbir, kurkumę, łyżkę soku z cytryny i pokrojone jabłko – wymieszaj i podziel na porcje

SKŁADNIKI NA BUŁECZKI:

  • płatki jaglane 80 g KUP
  • len mielony 20 g KUP
  • proszek do pieczenia bezglutenowy – łyżeczka KUP
  • sól himalajska KUP
  • woda 100 ml
  • czosnek niedźwiedzi
  • czarnuszka
  • pieprz mielony
  • papryka w proszku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • połącz wszystkie składniki suche i dokładnie wymieszaj
  • zalej odmierzoną ilością zimnej wody i dokładnie wymieszaj
  • rękoma uformuj dwie bułeczki, połóż na talerzyk i wstaw do mikrofali na 3 minuty na pełna moc
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół kremu i jedna bułeczka

5 komentarzy
  • Angelika

    Mogą być płatki jaglane błyskawiczne?

    17 lipca 2017 o 17:07 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Mogą być 🙂

      20 lipca 2017 o 09:23 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      tak 🙂

      26 lipca 2018 o 21:34 Odpowiedz
  • Alicja

    A jak zrobić bułeczkę w piekarniku ?

    21 marca 2018 o 09:44 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie robiłam w piekarniku

      26 lipca 2018 o 19:53 Odpowiedz

Dodaj komentarz