Góra
ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5432
single,single-post,postid-5432,single-format-standard,eltd-core-1.0,alicja janowicz blog-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ

20170614_163703 (2)

ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ

SKŁADNIKI ZIELONY KREM:

  • awokado ok.140g
  • jabłko 140g
  • ogórek 230g
  • cytryna
  • imbir KUP
  • kurkuma KUP
  • sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • awokado i ogórka  zblenduj
  • jabłko pokrój w drobną kostkę
  • dodaj do smaku sól,imbir, kurkumę,łyżkę soku z cytryny i pokrojone jabłko – wymieszaj i podziel na porcje

SKŁADNIKI NA BUŁECZKI:

  • 80g płatków jaglanych KUP
  • 20g len mielony KUP
  • proszek do pieczenia – łyżeczka
  • sól himalajska KUP
  • woda 100 ml
  • czosnek niedźwiedzi KUP
  • czarnuszka KUP
  • pieprz mielony
  • papryka w proszku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • połącz wszystkie składniki suche i dokładnie wymieszaj
  • zalej odmierzoną ilością zimnej wody i dokładnie wymieszaj
  • rękoma uformuj dwie bułeczki, połóż na talerzyk i wstaw do mikrofali na 3 minuty na pełna moc

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół kremu i jedna bułeczka

2 Komentarze
  • Angelika

    Mogą być płatki jaglane błyskawiczne?

    17 lipca 2017 o 17:07 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Mogą być 🙂

      20 lipca 2017 o 09:23 Odpowiedz

Dodaj komentarz