Góra
Bezglutenowe ciasto marchewkowe | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15349
post-template-default,single,single-post,postid-15349,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Bezglutenowe ciasto marchewkowe

Bezglutenowe ciasto marchewkowe

SKŁADNIKI:

  • marchewka 300 g
  • mleko migdałowe 250 g KUP
  • mąka jaglana 180 g KUP
  • Królowa Laskowa 100 g KUP
  • etrytrytol 70 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 50 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 50 g KUP
  • jajko 1 szt.
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP
  • olej w sprayu KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) – jako polewa (opcjonalnie) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • marchewkę zetrzyj na tarce, a następnie połącz z resztą składników i zblenduj na gładki krem
  • blaszkę spryskaj olejem w sprayu – boki również
  • wlej masę do blaszki i piecz w temp 180°C do suchego patyczka
  • podziel na cztery porcje
  • smacznego 🙂

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz

Dodaj komentarz