Góra
AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5322
post-template-default,single,single-post,postid-5322,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM

AKSAMITNY KREM Z BATATÓW Z MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI:

  • bataty 500g
  • marchew 250g
  • średnia cebula – 1 szt
  • czosnek – 2 ząbki
  • masło orzechowe 60g KUP
  • masło ghee 15g KUP
  • bulion warzywny – litr !! ( nie więcej ) KUP
  • sól himalajska KUP
  • kurkuma KUP
  • imbir KUP
  • pieprz czarny
  • płatki migdałów 20g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • wszystkie warzywa obierz
  • cebulę i czosnek drobno posiekaj
  • bataty i marchewkę pokrój w większą kostkę
  • na patelni rozgrzej masło ghee wsyp bataty i marchewkę – podsmażaj, pod koniec dodaj cebulkę i czosnek. Smaż aż się zrumieni.
  • do gorącego bulionu wsyp wszystkie warzywa z patelni i gotuj całość na wolnym ogniu pod przykryciem około 30 minut – aż warzywa będą miękkie
  • zupę przypraw, dodaj masło orzechowe i dokładnie zblenduj całość – spróbuj czy jest odpowiednio doprawiona
  • każdą porcję posyp na wierzchu płatkami migdałów

sztos dla fanów orientu i masła orzechowego!! 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/3 porcji

4 komentarze
  • Madziaaa

    wlasnie pierwszy raz jem i …JUZ KOCHAM ! DZIEKUJE ZA KOLEJNY CUDOWNY PRZEPIS ! 🙂 MIODZIO !

    11 kwietnia 2017 o 23:38 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:38 Odpowiedz
  • sonia

    zupa wyrwała mnie z butów! Jest mega! Troszkę czasochłonna, ale jest kolacja na 3 dni z głowy. Zamiast płatków migdałowych użyłam chipsy z kokosa. MISTRZ!

    27 czerwca 2018 o 02:15 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      bardzo się cieszę ze Ci smakuje 🙂 W moich przepisach bardzo często wychodzi od razu więcej porcji – dzięki temu za jednym gotowaniem jest więcej posiłków 🙂

      26 lipca 2018 o 21:05 Odpowiedz

Dodaj komentarz