Góra
BATATOWE KLUSECZKI Z WARZYWAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8895
post-template-default,single,single-post,postid-8895,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BATATOWE KLUSECZKI Z WARZYWAMI

BATATOWE KLUSECZKI Z WARZYWAMI

SKŁADNIKI:

  • puree z batatów 300 g KUP
  • mąka ryżowa 95 g KUP
  • mąka ziemniaczana 80 g KUP
  • płatki drożdżowe 15 g KUP
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • oliwa z oliwek 25 g
  • sałata lodowa
  • pomidor
  • cebula

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do puree z batatów dodaj mąki, płatki drożdżowe i przyprawy,  wymieszaj bardzo dokładnie (ja robiłam to rękoma)
  • umyj ręce, nalej zimnej wody w małą miseczkę i formuj kuleczki z ciasta zwilżając dłonie za każdym razem w wodzie – dzięki temu ciasto nie będzie się kleić do rąk
  • w dużym garnku zagotuj wodę z solą i partiami ugotuj kluchy
  • warzywa pokrój, przełóż do miski, wlej oliwę z oliwek, sos ZERO KALORII (ilość wg uznania)  –  wymieszaj całość
  • podziel wszystko na porcje  – kluski polej roztopionym masłem tuż przed jedzeniem
  • smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/5 przepisu
1Komentarz
  • Ewa

    Coś pysznego. Szkoda że taka mała porcja 😀

    13 maja 2020 o 20:22 Odpowiedz

Dodaj komentarz