G├│ra
BATATOWY MURZYNEK Z DAKTYLOWO ÔÇô ORZECHOWYM KARMELEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6184
post-template-default,single,single-post,postid-6184,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BATATOWY MURZYNEK Z DAKTYLOWO – ORZECHOWYM KARMELEM

BATATOWY MURZYNEK Z DAKTYLOWO – ORZECHOWYM KARMELEM

Batatowy murzynek z kremem daktylowo – orzechowym ­čĺť­č卭čĺÜ­čĺÖ

#MakroSi─ÖZgadza ­čööTaaak!! ­čśŹ to jest m├│j najlepszy przepis od dawna

Fani #foodporn ­čĹë fani #masloorzechowe ┼ü─äCZCIE si─Ö ze mn─ů i spr├│bujcie tego ­čĺľ

Ja sama nie mogę uwierzyć jakie to dobre!! Jadłam milion razy Brownie z batata

i szczerze nie by┼éam fanem… tym razem to nie jest Brownie… to jest murzynek z dzieci┼ästwa

i to z takim kremem ┼╝e szok ­čś╗ Jad┼éa ca┼éa rodzina ­čśŹ

Nawet kole┼╝anki mojej mamy ­čśŹ … i co? Chcia┼éy przepis ­čśŹ

Ty te┼╝ zr├│b i pocz─Östuj wszystkich wok├│┼é ­čĺľ niech poczuj─ů ten smak…

niech b─Öd─ů w naszym fit raju kt├│ry smakuje jak najlepszy SZTOSSS ­čĺľ

SK┼üADNIKI – MURZYNEK:
  • puree z batat├│w 600 g KUP
  • Kr├│lowa Nerkowcowa 60 g KUP
  • od┼╝ywka bia┼ékowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw├│j smak) 110 g KUP
  • karob 25 g KUP
  • gorzka czekolada 85% 45 g
  • aromat BEZ CUKRU I T┼üUSZCZU (wybierz sw├│j zapach KUP
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do ciast KUP
SK┼üADNIKI – KARMEL:
  • Kr├│lowa Nerkowcowa 45 g KUP
  • suszone daktyle 150 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • po┼é─ůcz puree z batat├│w z reszt─ů sk┼éadnik├│w i zblenduj na g┼éadki krem
  • prze┼é├│┼╝ do przygotowanej wcze┼Ťniej foremki 22 cm (wy┼éo┼╝onej papierem do pieczenia i spryskanej olejem w sprayu)
  • piecz oko┼éo 55-60 minut w temperaturze 180┬░C do suchego patyczka
  • odstaw do ca┼ékowitego wystudzenia
  • daktyle namocz w gor─ůcej wodzie, odstaw na 10 minut i odced┼║
  • ods─ůczone daktyle i Kr├│low─ů Nerkowcow─ů zblenduj (dolewaj po ┼éy┼╝ce wody pozosta┼éej po moczeniu daktyli a┼╝ uzyskasz idealn─ů konsystencje karmelu)
  • roz┼é├│┼╝ karmel na wierzchu murzynka i posyp gorzk─ů czekolad─ů
  • smacznego
TIP 1: Najlepiej zrobi─ç murzynka dzie┼ä wcze┼Ťniej.
TIP 2: Ciasto jest pyszne, podziel si─Ö z ca┼é─ů rodzin─ů ­čÖé
TIP 3: Wszystkie mas┼éa orzechowe (Kr├│low─ů kawow─ů, w┼éosk─ů, laskow─ů, nerkowcow─ů, migda┼éow─ů i fitell─Ö) mo┼╝esz stosowa─ç zamiennie – ilo┼Ť─ç nie ulega zmianie. Zawsze u┼╝yj tyle ile wyznaczy┼éam w przepisie.
TIP 4: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.
 
 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi┼éek przypada 1/7 przepisu
 
10 komentarzy
  • Roksana

    Hej Alicjo probowalam zrobic murzynka, wszystko zrobilam zgodnie z przepisem, ciasto uroslo jednak pozniej opadlo (po sprawdzeniu patyczkiem) ­čś× nie wiem dlaczego­čś×

    15 maja 2018 o 19:39 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie mam poj─Öcia ­čÖü Nawet nie potrafi─Ö zliczy─ç ile os├│b ju┼╝ go robi┼éo ( widzia┼éam fotki) i nikt nie zg┼éasza┼é mi problem├│w. Przykro mi ┼╝e tak si─Ö sta┼éo. mam nadziej─Ö ze inne przepisy z mojego bloga wychodz─ů Ci idealnie ­čÖé

      26 lipca 2018 o 19:50 Odpowiedz
  • Ula

    Czym mo┼╝na zast─ůpi─ç od┼╝ywk─Ö bialkow─ů w tym przepisie? Niestety mam nietolerancj─Ö na tego typu produkty

    30 pa┼║dziernika 2018 o 11:30 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nie ma produktu spo┼╝ywczego kt├│ry mia┼éby tak─ů sama warto┼Ť─ç co odzywka i pasowa┼é do ciasta. Dzi─Öki dodatkowi od┼╝ywki s┼éodycze z mojego bloga mog─ů zast─Öpowa─ç pe┼énowarto┼Ťciowy posi┼éek.Na moim blogu znajdziesz ca┼é─ů mas─Ö ciekawych przepis├│w bez od┼╝ywki – mam nadziej─Ö ze wypr├│bujesz ­čÖé

      1 listopada 2018 o 16:20 Odpowiedz
  • Emilia

    Murzynek w┼éa┼Ťnie siedzi w piekarniku! Dam zna─ç jak wyjdzie, ale czuje ┼╝e b─Ödzie sztos­čśë uwielbiam „warzywne” ciasta, poprosz─Ö o wi─Öcej wega┼äskich przepis├│w na s┼éodko┼Ťci i nie tylko­čĺ¬

    30 pa┼║dziernika 2018 o 19:49 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Mam nadzieje ┼╝e smakowa┼é ­čÖé Kolejne przepisy ju┼╝ w przygotowaniu ­čÖé

      1 listopada 2018 o 16:17 Odpowiedz
  • Kasia

    a ja za pierwszym razem pomiesza┼éam i da┼éam czekolad─Ö do ciasta zamiast na wierzch a zamiast czekolady kilka pokruszonych malinek mro┼╝onych . Wysz┼éo p┼éaskie ale pyszne ciasto czekoladowe z lekko kwa┼Ťnymi malinkami . Polecam !:P

    21 listopada 2018 o 10:50 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Bardzo si─Ö ciesz─Ö ┼╝e Ci smakowa┼éo i polecam tak┼╝e moje nowe przepisy ­čÖé

      14 grudnia 2018 o 21:07 Odpowiedz
  • Gosia

    Czy to ciasto upiecze si─Ö bez m─ůki? Ch─Ötnie wypr├│bowa┼éabym przepis, ale w┼éa┼Ťnie obawiam si─Ö, e sam batat po prostu klapnie i b─Ödzie p┼éaski gniotek.

    27 listopada 2021 o 08:10 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Jak zrobisz wed┼éug przepisu to wyjdzie super ­čÖé

      28 listopada 2021 o 14:39 Odpowiedz

Dodaj komentarz