Góra
BROWNIE Z BATATÓW – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3887
post-template-default,single,single-post,postid-3887,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BROWNIE Z BATATÓW

BROWNIE Z BATATÓW

SKŁADNIKI:
  • 600 g batatów
  • 4 jajka
  • banan
  • 60 g odżywki białkowej KUP
  • 50 g mąki ryżowej KUP
  • 40 g kakao
  • 20 g oleju kokosowego KUP
  • erytrytol KUP
  • aromat funky flavors tiramisu KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • bataty gotujemy aż zmiękną i odstawiamy do wystygnięcia
  • wszystkie składniki poza olejem kokosowym łączymy i blendujemy na jednolitą masę
  • olejem kokosowym smarujemy formę, przekładamy do niej zblednowaną masę i pieczemy około godziny
  • po upieczeniu i wystygnięciu wstawiamy do lodówki na 12 godzin

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/5 ciasta 

2 komentarze
  • Weronika

    Najlepsze na świecie! Obłęd!!

    19 marca 2018 o 16:43 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      bardzo się cieszę że Ci smakuje 🙂

      26 lipca 2018 o 21:15 Odpowiedz

Dodaj komentarz