BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5686

post-template-default,single,single-post,postid-5686,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM

B20 W40 T20

BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI:

komosa ryżowa 75g KUP
mleko migdałowe 200g KUP
banan 100g
erytrytol 50g KUP
masło orzechowe 40g KUP
aromat Funky Flavors (ja użyłam biszkoptowy) KUP
baton ZERO BAR KUP
60g malin – opcjonalnie

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

komosę przelej zimną wodą, wsyp do garnka, zalej mlekiem migdałowym i gotuj na małym ogniu pod przykryciem – przestudź
do komosy dodaj banana, masło orzechowe, erytryol i aromat – zblenduj na gładki krem ( w razie potrzeby dodawaj mleka migdałowego aż uzyskasz konsystencję budyniu)
gotowy budyń przelej do dwóch pucharków, batona proteinowego pokrój i posyp po równo obydwa desery

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji