BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM
Wiesz co… tak siedzę i się zastanawiam 🤔 a może nawet próbuje sobie przypomnieć jak to jest 🤔
Co czujesz gdy przychodzi ta pieprzona GODZINA ZERO pt „od dziś jestem na diecie” 🤤
i w planach 👉 zero słodyczy, za to kurczak i ryż trzy razy dziennie + brokuły, jak dopadnie Cię większy głód 😟
Ja przyznaje.. byłam po tej stronie kiedyś i uciekłam 👣👣👣
bo dla mnie FIT to przede wszystkim wolna głowa 💚
To świadomość, że snickersa ze sklepu mogę zamienić na zdrowa wersję, która zrobię w domu,
to możliwość wyboru, a nie same nakazy.
Tak moim zdaniem, każdy robi jak mu pasuje 😊
BTW jeśli dzień po Świętach masz ochotę na deser to śmiało polecam Ci
ten 😍 BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM 💛💛💛
Nawet po Wielkanocnym serniku Babci wyjedzie aż miło 👅
#MakroSięZgadza 💯 SMAK ? trzy razy sztos 💚
SKŁADNIKI:
- komosa ryżowa czerwona 75 g KUP
- mleko migdałowe 200 g KUP
- banan 100 g
- erytrytol 50 g KUP
- Królowa Nerkowcowa 40 g KUP
- aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
- baton ZERO BAR KUP
- opcjonalnie: maliny 60 g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- komosę przelej zimną wodą, wsyp do garnka, zalej mlekiem migdałowym i gotuj na małym ogniu pod przykryciem – przestudź
- do komosy dodaj banana, Królową Nerkowcową, erytryol i aromat – zblenduj na gładki krem (w razie potrzeby dodawaj mleka migdałowego, aż uzyskasz konsystencję budyniu)
- gotowy budyń przelej do dwóch pucharków, batona proteinowego pokrój i posyp po równo obydwa desery
- smacznego
TIP: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
drukuj
