Góra
BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5686
post-template-default,single,single-post,postid-5686,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM

BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM

Wiesz co… tak siedzę i się zastanawiam 🤔 a może nawet próbuje sobie przypomnieć jak to jest 🤔

Co czujesz gdy przychodzi ta pieprzona GODZINA ZERO pt „od dziś jestem na diecie” 🤤

i w planach 👉 zero słodyczy, za to kurczak i ryż trzy razy dziennie + brokuły, jak dopadnie Cię większy głód 😟

Ja przyznaje.. byłam po tej stronie kiedyś i uciekłam 👣👣👣

bo dla mnie FIT to przede wszystkim wolna głowa 💚

To świadomość, że snickersa ze sklepu mogę zamienić na zdrowa wersję, która zrobię w domu,

to możliwość wyboru, a nie same nakazy.

Tak moim zdaniem, każdy robi jak mu pasuje 😊
BTW jeśli dzień po Świętach masz ochotę na deser to śmiało polecam Ci

ten 😍 BUDYŃ Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MASŁEM ORZECHOWYM 💛💛💛

Nawet po Wielkanocnym serniku Babci wyjedzie aż miło 👅

#MakroSięZgadza 💯 SMAK ? trzy razy sztos 💚

SKŁADNIKI:

  • komosa ryżowa czerwona 75 g KUP
  • mleko migdałowe 200 g KUP
  • banan 100 g
  • erytrytol 50 g KUP
  • Królowa Nerkowcowa 40 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • baton ZERO BAR KUP
  • opcjonalnie: maliny 60 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • komosę przelej zimną wodą, wsyp do garnka, zalej mlekiem migdałowym i gotuj na małym ogniu pod przykryciem – przestudź
  • do komosy dodaj banana, Królową Nerkowcową, erytryol i aromat – zblenduj na gładki krem (w razie potrzeby dodawaj mleka migdałowego, aż uzyskasz konsystencję budyniu)
  • gotowy budyń przelej do dwóch pucharków, batona proteinowego pokrój i posyp po równo obydwa desery
  • smacznego

TIP: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz