Góra
CIASTECZKA LOW CARB Z WIŚNIĄ W ŻELU | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
23770
post-template-default,single,single-post,postid-23770,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CIASTECZKA LOW CARB Z WIŚNIĄ W ŻELU

CIASTECZKA LOW CARB Z WIŚNIĄ W ŻELU

Banalnie proste 🙋‍♀️ obłędnie pyszne 😋 białkowo – tłuszczowe

👉 takie właśnie są moje kruche ciasteczka z FIT FRUITS 🍒 I chyba nie muszę Ci przypominać,

że możesz jeść takie ciacha i chudnąc❓Dieta „MÓJ PLAN – TWÓJ EFEKT” i wszystko jest możliwe 👌

SKŁADNIKI:

  • mąka migdałowa 230 g KUP
  • FIT FRUITS wiśnia 200 g KUP
  • białka jaj 140 g KUP
  • erytrytol 130 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • białka jaj ubij na sztywną pianę, dodaj przyprawę, odżywkę i erytrytol – ubijaj, aż składniki się połączą
  • dodaj mąkę migdałową i mieszaj całość, aż do połączenia składników
  • blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i uszykuj małą miseczkę z zimną wodą
  • zwilż palce w miseczce z wodą, uformuj ciasteczka i układaj na blaszce zachowując odstęp
  • upiecz je w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C
  • na upieczone ciasteczka nałóż FIT FRUTS, podziel na porcje
  • smacznego 🙂

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/4 przepisu (u mnie dwa ciastka)

16 komentarzy
  • Dorka

    Na pewno dziś zrobię 😊

    26 stycznia 2021 o 07:44 Odpowiedz
  • Kamila

    Można zamienić mąkę migdałową na inną, np. Kokosową?

    28 stycznia 2021 o 00:20 Odpowiedz
    • Ania

      Tez jestem ciekawa 🙂

      30 stycznia 2021 o 19:13 Odpowiedz
  • Magda

    Te ciastka są przepyszne a porcja bardzo syta. Moje dzieci tez je uwielbiają 😍

    30 stycznia 2021 o 12:11 Odpowiedz
  • Kasia

    A zamiast wiśni, można FitFruits jabłkowe?

    1 lutego 2021 o 15:10 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Można 🙂

      2 lutego 2021 o 05:49 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      fit fruits można zamieniać między sobą 🙂

      11 marca 2021 o 10:03 Odpowiedz
  • Ola

    Te ciastka to FOOD PORN w najlepszym wydaniu <3

    3 lutego 2021 o 10:13 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      <3

      11 marca 2021 o 10:02 Odpowiedz
  • Paulina

    A jaki jest mniej wiecej czas pieczenia? 🙂

    4 lutego 2021 o 13:25 Odpowiedz
    • Kasia

      Też właśnie chciałabym się dowiedzieć 🙂

      10 marca 2021 o 13:01 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować 🙂

        11 marca 2021 o 09:51 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować

      11 marca 2021 o 10:01 Odpowiedz
  • Ola

    Moja masa wyszła bardzo rzadka… A robiłam wszystko wg przepisu 🙁 czemu tak wyszło..?

    22 lutego 2021 o 22:04 Odpowiedz
  • Kasia

    Ile należy piec?

    5 marca 2021 o 16:32 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować

      11 marca 2021 o 09:55 Odpowiedz

Dodaj komentarz