CUKINIOWE PLACUSZKI Z SOSEM GRECKIM

B20 W40 T10 ~ 330kcal ZDROWA WIOSNA

Placki ziemniaczane są dobre 👌… ale te z cukinii z sosem greckim,

który nie zawiera kalorii to jest dopiero sztos 💛

kto już próbował, to wie o czym mówię 😊

SKŁADNIKI:

cukinia 450 g
jajka L 3 szt.
cebula
mąka jaglana 55 g KUP
skrobia ziemniaczana 35 g
czosnek niedźwiedzi
zielony koperek
sól himalajska KUP
pieprz
olej w sprayu KUP

SKŁADNIKI NA SOS:

sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do sałatek KUP
sok z połowy cytryny

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

cukinię umyj i zetrzyj na tarce, posól i odstaw
cebulę drobno posiekaj
koperek pokrój
cukinię bardzo dokładnie odsącz z wody – (wyciśnij!!)
do cukinii dodaj jajka, mąkę, skrobię, czosnek, cebulkę, koperek i sól
patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej i zmniejsz gaz
usmaż placki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA SOSU:

sos ZERO KALORII połącz z przyprawą i kilkoma kroplami soku z cytryny – sosu możesz zjeść ile chcesz jest pyszny <3 i nie zawiera kalorii

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

drukuj

2 kwietnia 2024

CUKINIOWE PLACUSZKI Z SOSEM GRECKIM