Góra
Dyniowe leczo z komosą ryżową | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
4621
post-template-default,single,single-post,postid-4621,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWE LECZO Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

DYNIOWE LECZO Z KOMOSĄ RYŻOWĄ

SKŁADNIKI:

  • bataty 300 g
  • dynia 400 g
  • komosa ryżowa 150 g KUP
  • marchewka
  • cebula
  • masło ghee KWB 15 g KUP
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP
  • rodzynki 50 g
  • sok z cytryny
  • woda
  • czosnek niedźwiedzi KUP
  • imbir KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • kumin
  • chili w proszku KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
  • przyprawa do dyni KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • cebulę drobno posiekaj
  • bataty, dynię i marchewkę pokrój w kostkę
  • na patelni rozgrzej masło i podsmaż cebulę
  • do podsmażonej cebulki dodaj czosnek, marchewkę, batata i odrobinę wody – przykryj pokrywką
  • gdy warzywa będą prawie miękkie (około 5 minut) dodaj dynię, rodzynki, mleczko kokosowe, 30 ml wody i przyprawy
  • duś pod przykryciem, aż wszystko się połączy, a warzywa będą miękkie
  • podawaj z ugotowaną komosą
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/5 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz