Góra
ekspresowy kurczak w kremowym sosie batatowo – orzechowym – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
14206
post-template-default,single,single-post,postid-14206,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ekspresowy kurczak w kremowym sosie batatowo – orzechowym

ekspresowy kurczak w kremowym sosie batatowo – orzechowym

SKŁADNIKI:

  • puree z batatów 350g KUP
  • pierś z kurczaka 120g
  • masło z orzechów włoskich 60g KUP
  • bulion warzywny bio 1 kostka KUP
  • sos BEZ CUKRU BBQ KUP
  • natka pietruszki
  • PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka pokrój i podsmaż na patelni spryskanej pamem
  • kostkę bulionową rozkrusz i rozpuść w 100ml gorącej wody
  • do podsmażonego kurczaka dodaj puree z batatów, masło z orzechów włoskich i bulion – zagotuj i lekko zredukuj sos (odparuj)
  • przełóż do miseczek, polej sosem BBQ , posyp natką pietruszki – smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz