ekspresowy kurczak w kremowym sosie batatowo – orzechowym

SKŁADNIKI:

• puree z batatów 350 g KUP
• pierś z kurczaka 120 g
• Królowa Włoska 60 g KUP
• bulion warzywny bio 1 kostka KUP
• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
• natka pietruszki
• olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• kurczaka pokrój i podsmaż na patelni spryskanej olejem w sprayu
• kostkę bulionową rozkrusz i rozpuść w 100 ml gorącej wody
• do podsmażonego kurczaka dodaj puree z batatów, Królową Włoską i bulion – zagotuj i lekko zredukuj sos (odparuj)
• przełóż do miseczek, polej sosem ZERO KALORII, posyp natką pietruszki
• smacznego

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu