SKŁADNIKI:
ciastko:
jajko
erytrytol 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
mąka kokosowa 30 g KUP
olej kokosowy 10 g KUP
wiórki kokosowe 15 g
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
woda
krem:
mleczko kokosowe z puszki (minimum...
SKŁADNIKI:
ciastko:
jajko
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
OMLET
białka jaj 240g KUP
erytrytol 30g KUP
mąka kokosowa 20g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak dowolny u mnie kokosowa) 10g KUP
aromat funky flavors (zapach dowolny u mnie kokos) KUP
PAM KUP
POLEWA
czekolada gorzka 85% 30g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)...
SKŁADNIKI:
OMLET
białka ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ananas świeży 500g
białka jaj 240g KUP
mąka kokosowa 20g KUP
płatki kokosowe 15g KUP
erytrytol 20g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie ananas - kokos lub kokosowa) KUP
czekolada gorzka 85% 15g
aromat funky flavors (np zapach ciasteczko) KUP
bezglutenowy proszek...
SKŁADNIKI:
ananas świeży ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mielona pierś z indyka 180g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100g KUP
masło ghee (u mnie o smaku chili) 20g KUP
przecier pomidorowy 15g
kurkuma KUP
curry KUP
sos BEZ CUKRU piri piri KUP
cebula
sól himalajska KUP
[sc name="baner3"]
DODATKI NA TALERZ:
świeża...
SKŁADNIKI:
mielona pierś ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kawa zapachowa rozpuszczalna 1 łyżeczka KUP
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20g KUP
cynamon cejloński KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do pojemniczka i zblenduj
przelej do kubka, uzupełnij gorącą wodą, posyp cynamonem
Rozkład...
SKŁADNIKI:
kawa zapachowa...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
maliny 100 g
borówki 100 g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17-18% tłuszczu) 100 g KUP
mąka kokosowa 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
mąkę kokosową i odżywkę...
SKŁADNIKI:
maliny 100 g
b...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kalafior 300 g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
wiórki kokosowe 30 g
czekolada gorzka 85% 20 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU...
SKŁADNIKI:
kalafior 300 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
truskawki mrożone 200 g
jajko L 6 szt.
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 75 g KUP
mąka kokosowa 60 g KUP
erytrytol 40 g KUP
masło ghee KWB 50 g KUP
płatki kokosowe 30 g KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka...
SKŁADNIKI:
truskawki ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP
woda 50 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
erytrytol 15 g KUP
karob 10 g KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do kubka z wodą wsyp odżywkę, karob i erytrytol - dokładnie...
SKŁADNIKI:
mleczko ko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
jajka 2 szt.
wiórki kokosowe 20 g + 5 g do posypania
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
erytrytol 20 g KUP
truskawki 50 g
karob 5 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
olej w...
SKŁADNIKI:
jajka 2 szt.
w...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
Biszkopt:
orzechy włoskie 250 g
erytrytol 100 g KUP
jajka 5 szt.
olej w sprayu KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia KUP
sól himalajska KUP
przyprawa do ciast KUP
Krem orzechowy:
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)...
SKŁADNIKI:
Biszkopt:
orzec...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mąka kokosowa 90 g KUP
jajka 6 szt.
masło ghee KWB 100 g KUP
woda 220 g
mielona kawa (nierozpuszczalna) 10 g KUP
karob 10 g KUP
erytrytol 120 g KUP
sól himalajska KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia 1,5 łyżeczki KUP
aromat BEZ CUKRU...
SKŁADNIKI:
mąka kokosowa 90...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CIASTO:
mąka kokosowa 50 g KUP
erytrytol 150 g KUP
jajka 5 szt.
bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP
truskawki ok. 50 g
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
olej w sprayu KUP
przyprawa do ciast KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
...
SKŁADNIKI NA CIASTO:
mąka k...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 400g
filet z kurczaka 150g
kurki 200g
pomidorki koktajlowe 10 szt
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150g KUP
cebula
masło ghee 15g KUP
koncentrat pomidorowy 15g
PAM KUP
natka pietruszki
pół cytryny
sól himalajska KUP
kurkuma KUP
pieprz mielony
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
...
SKŁADNIKI:
ziemniaki 400g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
żółtko jaja 3 szt.
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
erytrytol 20 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
wiórki kokosowe 10 g
karob 5 g KUP
woda 10 g
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
erytrytol zmiel na pył
...
SKŁADNIKI:
żółtko jaja 3 sz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka 100 g
makaron BEZGLUTENOWY 80 g KUP
masło ghee KWB 5 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
morele świeże ok.100 g
jajko
wiórki kokosowe 10 g
pęczek świeżej mięty
kilka listków świeżej bazylii
czerwona cebula
mix...
SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ryż basmati 50 g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
sól himalajska KUP
erytrytol KUP
mango 250 g
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ryż...
SKŁADNIKI:
ryż basmati 50 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ryż basmati 70g
krewetki 180 g
rodzynki 30g
masło ghee 20g KUP
2 średnie cebule
PAM KUP
cynamon cejloński KUP
kurkuma KUP
curry KUP
sól himalajska KUP
4 cm świeżego imbiru
2 ząbki czosnku
świeża kolendra
przecier pomidorowy 40 g
mleczko kokosowe z puszki...
SKŁADNIKI:
ryż basmati 7...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka 150g
makaron BEZGLUTENOWY 100g KUP
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150g KUP
masło ghee 10g KUP
ziarenka granatu 20g
przyprawa do kurczaka KUP
natka pietruszki
sól himalajska KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kurczaka pokrój na kawałki i zamarynuj w przyprawie
ugotuj makaron w...
SKŁADNIKI:
pierś z kurcza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
Pianka
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 300 g KUP
agar agar 2 łyżeczki KUP
sok z cytryny 1 łyżeczka
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 65 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
Polewa
ksylitol 15 g KUP
olej...
SKŁADNIKI:
Pianka
mleczko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
olej kokosowy 15 g KUP
gorzka czekolada 85% 20 g
truskawki 100 g
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
mleczko kokosowe zblenduj z odżywką białkową i olejem kokosowym
gotowy krem...
SKŁADNIKI:
mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
1/2 szklanki mocnej kawy rozpuszczalnej
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
kostki zamrożonego naparu z kawy
kostki lodu
zimna woda
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB...
SKŁADNIKI:
1/2 szklanki m...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
40 g maki kokosowej KUP
130 g mleko migdałowego KUP
10 g wiórek kokosowych
1 łyżeczka chia KUP
1 jajko
białka jaj 70 g KUP
10 g oleju kokosowego do smażenia KUP
70 g mango
70 g malin
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
białka ubijamy z żółtkiem,...
SKŁADNIKI:
40 g maki koko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
100 gr ananasa
100 g papai
200 g mleka migdałowego niesłodzonego KUP
100 g mleczka kokosowego KUP
30 g odzywki białkowej KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ananasa, papaje i mleczko kokosowe blendujemy
odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym
wszystko razem blendujemy
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Cheat meal...
SKŁADNIKI:
100 gr ana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
120 g filetu z kurczaka
120 g mleka kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) KUP
120 g komosy ryżowej KUP
10 g masła ghee KUP
pół puszki pomidorów krojonych
liście szpinaku
cebula
2 łyżki przecieru pomidorowego
łyżeczka soli himalajskiej KUP
2 łyżeczki curry KUP
...
SKŁADNIKI:
120 g file...
Zobacz więcej