Góra
FIT KOKOS – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
105
archive,category,category-fit-kokos,category-105,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

FIT KOKOS

OMLET BOUNTY

SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240g KUP erytrytol 30g KUP mąka kokosowa 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 10g KUP aromat funky flavors (np zapach kokos) KUP PAM KUP POLEWA czekolada gorzka 85% 30g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30g KUP sos ZERO...

SKŁADNIKI: OMLET białka ...

Zobacz więcej

OMLET PINA COLADA

SKŁADNIKI: ananas świeży 500g białka jaj 240g KUP mąka kokosowa 20g KUP płatki kokosowe 15g KUP erytrytol 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie ananas - kokos lub kokosowa) KUP czekolada gorzka 85% 15g aromat funky flavors (np zapach ciasteczko) KUP bezglutenowy proszek...

SKŁADNIKI: ananas świeży ...

Zobacz więcej

EXPRESS CURRY Z INDYKA

SKŁADNIKI: mielona pierś z indyka 180g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100g KUP masło ghee (u mnie o smaku chili) 20g KUP przecier pomidorowy 15g kurkuma KUP curry KUP sos BEZ CUKRU piri piri KUP cebula sól himalajska KUP [sc name="baner3"] DODATKI NA TALERZ: świeża...

SKŁADNIKI: mielona pierś ...

Zobacz więcej

Kawa z mleczkiem kokosowym

SKŁADNIKI: kawa zapachowa rozpuszczalna 1 łyżeczka KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY  20g KUP cynamon cejloński KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do pojemniczka i zblenduj przelej do kubka, uzupełnij gorącą wodą, posyp cynamonem Rozkład...

SKŁADNIKI: kawa zapachowa...

Zobacz więcej

KOKOSOWY BUDYŃ Z OWOCAMI

SKŁADNIKI: maliny 100g borówki 100g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17-18% tłuszczu) 100g KUP mąka kokosowa 30g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15g ( u mnie smak kokosowy) KUP sos ZERO KALORII smak biała czekolada - kokos KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mąkę kokosową i odżywkę wsyp...

SKŁADNIKI: maliny 100g ...

Zobacz więcej

GORĄCA CZEKOLADA KOKOSOWA

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120g KUP woda 50g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20g (u mnie waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP erytrytol 15g KUP kakao ciemne 10g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubka z wodą wsyp odżywkę, kakao i erytrytol - dokładnie wymieszaj do...

SKŁADNIKI: ml...

Zobacz więcej

BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY TORT ORZECHOWY

SKŁADNIKI: Biszkopt: orzechy włoskie 250g erytrytol 100g KUP 5 jajek PAM KUP aromat bez cukru i tłuszczu orzechowy KUP bezglutenowy proszek do pieczenia KUP sól himalajska KUP Krem orzechowy: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400g KUP dip MARSHMALLOW 120g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY  (u...

SKŁADNIKI: Biszkopt: o...

Zobacz więcej

KURCZAK W SOSIE KURKOWO-KOKOSOWYM

SKŁADNIKI: ziemniaki 400g filet z kurczaka 150g kurki 200g pomidorki koktajlowe 10 szt mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150g KUP cebula masło ghee 15g KUP koncentrat pomidorowy 15g PAM KUP natka pietruszki pół cytryny sól himalajska KUP kurkuma KUP pieprz mielony [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...

SKŁADNIKI: ziemniaki 400g...

Zobacz więcej

PROTEINOWY KOGEL MOGEL Z KOKOSEM

SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15g KUP erytrytol 20g KUP aromat Funky Flavors KUP wiórki kokosowe 10g kakao 5g woda 10g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do kubka do żółtek dodaj odżywkę, kakao, erytrytol, dwie krople aromatu i...

SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 ...

Zobacz więcej

KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO

SKŁADNIKI: ryż basmati 50g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ananas-mango) 40g KUP aromat funky flavors KUP sól himalajska KUP erytrytol KUP mango 250g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż wsyp do garnka, dodaj mleko kokosowe, szczyptę soli...

SKŁADNIKI: ryż basmati 50...

Zobacz więcej

KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM

SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 150g makaron BEZGLUTENOWY 100g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150g KUP masło ghee 10g KUP ziarenka granatu 20g przyprawa do kurczaka KUP natka pietruszki sól himalajska KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój na kawałki i zamarynuj w przyprawie ugotuj makaron w...

SKŁADNIKI: pierś z kurcza...

Zobacz więcej

PIANKA Z MLECZKA KOKOSOWEGO

SKŁADNIKI: Pianka 300 g mleczka kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) KUP 2 łyżeczki agar agar KUP 1 łyżeczka soku z cytryny 65 g odżywki białkowej BEZ LAKTOZY KUP aromat funky flavors maślane herbatniki KUP Polewa 15 g ksylitolu KUP 35 g oleju kokosowego nierafinowanego KUP 1...

SKŁADNIKI: Pianka 30...

Zobacz więcej

PROTEINOWA MUFFINKA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM

SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 40 g KUP olej kokosowy 15 g KUP gorzka czekolada 85% 20 g truskawki  100 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe zblenduj z odżywką białkową i olejem kokosowym gotowy krem przełóż do silikonowej foremki...

SKŁADNIKI: mleczko ko...

Zobacz więcej

KOKTAJL TROPIKALNY

SKŁADNIKI: 100 gr ananasa 100 g papai 200 g mleka migdałowego niesłodzonego KUP 100 g mleczka kokosowego KUP 30 g odzywki białkowej KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ananasa, papaje i mleczko kokosowe blendujemy odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym wszystko razem blendujemy Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: Cheat meal...

SKŁADNIKI: 100 gr ana...

Zobacz więcej

KOKOSOWE CURRY Z KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: 120 g filetu z kurczaka 120 g mleka kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) KUP 120 g komosy ryżowej KUP 10 g masła ghee KUP pół puszki pomidorów krojonych liście szpinaku cebula 2 łyżki przecieru pomidorowego łyżeczka soli himalajskiej KUP 2 łyżeczki curry KUP ...

SKŁADNIKI: 120 g file...

Zobacz więcej