Góra
FIT OMLET – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
103
archive,category,category-fit-omlet,category-103,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

FIT OMLET

OMLET GRUSZKOWY

gruszka 200g ( obrana, bez gniazd nasiennych) jajko L 3 szt erytrytol 20g KUP mąka gryczana 15g KUP cynamon cejloński KUP masło ghee 5g KUP dip ZERO KALORII karmelowy KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miski wbij jajka, wsyp erytrytol, mąkę gryczaną i cynamon cejloński -...

gruszka 200g ( obrana, bez...

Zobacz więcej

OMLET ZE SZPINAKIEM I PAPRYKĄ

SKŁADNIKI: jajko L 3szt masło ghee ziołowe 5g KUP papryka szpinak sól himalajska KUP pieprz czarny majonez klasyczny 15g (u mnie Winiary lub Kielecki) [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz i rozkłuć widelcem, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i szpinak na patelni...

SKŁADNIKI: ja...

Zobacz więcej

OMLET JEŻYNOWO – BANANOWY

SKŁADNIKI: jeżyny 250g białka jaj 150g KUP banan 150g KRÓLOWA NERKOWCOWA 80g KUP erytrytol 50g KUP mąka ryżowa 15g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie bananowa) 10g KUP sos ZERO KALORII KWB bananowy KUP aromat bez cukru i tłuszczu ( u mnie miodowy) KUP PAM...

SKŁADNIKI: jeżyny 250g ...

Zobacz więcej

OMLET Z KARMELIZOWANYM JABŁKIEM

SKŁADNIKI: jabłka 300g jajka L 3szt mąka ryżowa 50g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 20g KUP masło ghee 20g KUP erytrytol 25g KUP cynamon cejloński KUP bezglutenowy proszek do pieczenia - pół łyżeczki KUP opcjonalnie: aromat Funky szarlotka KUP opcjonalnie: dip...

SKŁADNIKI: jabłka 300g ...

Zobacz więcej

BATATOWIEC Z OWOCAMI I SOSEM

SKŁADNIKI: puree z batata 130g KUP białka jaj 110g KUP erytrytol 30g KUP mąka gryczana 30g KUP mąka kokosowa 15g KUP masło ghee (u mnie waniliowe) 5g KUP aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU np  słodka śmietanka KUP [sc name="baner2"] DODATKI: odżywka białkowa BEZ LAKTOZY ( u mnie...

SKŁADNIKI: puree z batata...

Zobacz więcej

OMLET Z BATATA

SKŁADNIKI: OMLET jabłko 140g puree z batata 120g KUP białka jaj 85g KUP mąka kokosowa 20g KUP mąka ryżowa 20g KUP odżywka BEZ LAKTOZY 20g ( u mnie waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU (u mnie słodka śmietanka) KUP bezglutenowy proszek do...

SKŁADNIKI: OMLET jabłko ...

Zobacz więcej

OMLET SNICKERS

SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 160g KUP erytrytol 20g KUP mąka ryżowa 15g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie smak orzechowy) KUP PAM KUP KARMEL daktyle 100g KUP Królowa Laskowa 55g KUP syrop ZERO KALORII karmel 20g KUP czekolada gorzka 85% 15g sól himalajska KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB...

SKŁADNIKI: OMLET białka ...

Zobacz więcej

ZIELONY OMLET Z OWOCAMI

SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 220g KUP szpinak 50g erytrytol 30g KUP mąka kokosowa 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 10g KUP aromat funky flavors (np maślane herbatniki) KUP PAM KUP POLEWA czekolada gorzka 85% 30g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30g KUP ...

SKŁADNIKI: OMLET białk...

Zobacz więcej

OMLET BOUNTY

SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240g KUP erytrytol 30g KUP mąka kokosowa 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie kokosowa) 10g KUP aromat funky flavors (np zapach kokos) KUP PAM KUP POLEWA czekolada gorzka 85% 30g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30g KUP sos ZERO...

SKŁADNIKI: OMLET białka ...

Zobacz więcej

omlet a’la tuna pizza

SKŁADNIKI: jajko L 3 szt tuńczyk w sosie własnym (odsączony) 70g masło ghee 20g (u mnie czosnkowe) KUP mąka kokosowe 15g KUP cukinia 5 - 6 plasterków pieczarki 2 - 3 szt płatki drożdżowe nieaktywne KUP przyprawa do grilla KUP sos ZERO KALORII mexicana KUP ...

SKŁADNIKI: jajko L 3 szt ...

Zobacz więcej

OMLET PINA COLADA

SKŁADNIKI: ananas świeży 500g białka jaj 240g KUP mąka kokosowa 20g KUP płatki kokosowe 15g KUP erytrytol 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 10g (u mnie ananas - kokos lub kokosowa) KUP czekolada gorzka 85% 15g aromat funky flavors (np zapach ciasteczko) KUP bezglutenowy proszek...

SKŁADNIKI: ananas świeży ...

Zobacz więcej

OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt pierś z kurczaka 30g masło ghee czosnkowe 10g KUP ugotowane brokuły pomidorki koktajlowe kiełki czerwona cebula przyprawa do grilla KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP sos BEZ CUKRU piri piri KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka przypraw i usmaż na...

SKŁADNIKI: jajko L 2 szt ...

Zobacz więcej

OMLET BEZ JAJ

SKŁADNIKI: banan 120g gruszka 120g mąka jaglana 50g KUP odżywka białkowa bez laktozy 35g (u mnie bananowa) KUP Królowa Laskowa 30g KUP borówki 30g rozpuszczalna kawa zapachowa pół łyżeczki (u mnie smak krówka) KUP bezglutenowy proszek do pieczenia pół łyżeczki KUP PAM KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...

SKŁADNIKI: banan 120g ...

Zobacz więcej

OMLET MARCHEWKOWY

SKŁADNIKI: marchew 120 banan 120g mąka ryżowa 10g KUP jajko L 2 szt odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) 5g KUP syrop ZERO KALORII ciasteczko KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: marchew zetrzyj na tarce wszystkie składniki wrzuć do miski i zblenduj patelnię...

SKŁADNIKI: marchew 120 ...

Zobacz więcej

OMLET Z TRUSKAWKAMI

SKŁADNIKI: jajka L 3 szt truskawki 150g masło ghee 5g KUP syrop ZERO KALORII truskawka 2 łyżki KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miski, dodaj dwie łyżki syropu truskawkowego i roztrzep widelcem na rozgrzane masło ghee wlej masę jajeczną i kilka pokrojonych truskawek na wierzch...

SKŁADNIKI: jajka L 3 szt ...

Zobacz więcej

OMLET ZE SZPARAGAMI

SKŁADNIKI: 3 jajka L masło ghee 5g KUP szparagi sól himalajska KUP [sc name="baner2"] Dodatkowo: pomidor rzodkiewka papryka wędzona KUP czarnuszka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee jajka wbij do miseczki, dodaj sól i wymieszaj na podsmażone szparagi wlej masę jajeczną, zmienisz gaz i...

SKŁADNIKI: 3 jajka L m...

Zobacz więcej

OMLET Z CUKINIĄ i PIECZARKAMI

SKŁADNIKI: jajka L 2szt + 2 białka jaj cukinia pieczarki cebula masło ghee 10g KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka pietruszki [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawałek cukinii, pieczarki i cebulę pokrój i podsmaż na maśle ghee wbij do miseczki 2 całe jajka i 2...

SKŁADNIKI: jajka L 2szt +...

Zobacz więcej

ZIELONY OMLET

SKŁADNIKI: 2 jajka 2 garści szpinaku (50g) ząbek czosnku łyżeczka ziół (np. bazylii, oregano, prowansalskich) pieprz sól himalajska KUP 10 g masła ghee KUP pół awokado ok. 70 g pomidor pół czerwonej papryki kiełki [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj szpinak razem z jajkami i...

SKŁADNIKI: 2 jajka ...

Zobacz więcej