SKŁADNIKI: marchew 500g ziemniaki 300g polędwica z dorsza 170g mleczko kokosowe 100g KUP cebula 1 szt cytryna masło ghee czosnkowe 20g KUP przyprawa do ryb KUP kostka bulionowa BIO 3 szt KUP sos bez cukru PIRI PIRI 1,5 łyżki KUP papryka wędzona KUP sól himalajska...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: masło migdałowe 250g KUP odżywka białkowa 65g (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamoem <3) KUP mąka jaglana 50g KUP masło ghee 40g (u mnie waniliowe <3) KUP 1 jajko M erytrytol - ilość dowolna KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść w mikrofali wszystkie składniki...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banany 200g erytrytol 10g KUP masło ghee waniliowe 10g KUP cynamon KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banany pokrój na patelni rozgrzej masło ghee, wsyp erytrytol i podsmaż chwilkę, a następnie dodaj banany i cymanon podsmaż z obu stron, przełóż na talerz i zjedz :-) Rozkład makroskładników dla moich...
SKŁADNIKI: ba...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka ryżowa 150g KUP banan 200g jabłka 200g erytrytol 100g KUP woda 130g jajko L 3szt odżywka białkowa 40g (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem <3) KUP cynamon cejloński KUP masło ghee 15g (u mnie waniliowe <3) KUP kakao ciemne 10g PAM KUP ...
SKŁADNIKI: mąka ryżowa 15...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 50g gruszka 220g odżywka białkowa (u mnie smak piernik) 30g KUP masło z orzechów laskowych 55g KUP ksylitol 10g KUP gorzka czekolada 85% dwie kostki (około 15g) cynamon cejloński KUP aromat piernik KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj gruszkę pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię,...
SKŁADNIKI: ryż 50g gru...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 1 szt masło z orzechów laskowych - 40g KUP erytrytol 35g KUP mąka kokosowa 25g KUP odżywka białkowa 25g ( u mnie likier orzechowy ) KUP masło ghee 5g KUP aromat funky flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: oddziel białko od żółtka białko ubij na...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 580g (obrane!) mąka ziemniaczana 75g KUP papryka wędzona KUP oliwa z oliwek 40g papryka chili KUP sól himalajska KUP sałata pomidor papryka przyprawa do sałatek KUP cytryna SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli do świeżo ugotowanych ziemniaków dodaj przyprawy (DUŻO papryki wędzonej!!) ...
SKŁADNIKI: ziemniaki 580g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI - MURZYNEK: bataty 600g masło z nerkowców 60g KUP odżywka białkowa 110g KUP kakao 25g gorzka czekolada 45g aromat funky flavors KUP PAM KUP SKŁADNIKI - KARMEL: masło z nerkowców 45g KUP daktyle 150g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: bataty obierz, pokrój na małe kawałki, ugotuj, odcedz i...
SKŁADNIKI - MURZYNEK: bat...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bataty 400g masło migdałowe 40g KUP chili w proszku KUP erytrytol KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: bataty obierz ze skórki i pokrój na kawałki masło przełóż do miseczki, dodaj chili w proszku, erytrytol i sól - wymieszaj pokrojone bataty natrzyj przyprawionym masłem migdałowym, włóż...
SKŁADNIKI: bataty 400g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: obrane ziemniaki 230g masło ghee 10g KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki pokrój obieraczką do warzyw na plasterki ( nóż się nie sprawdzi bo plasterki muszą być cieniutkie) masło ghee przełóż do pojemnika i rozpuść w mikrofali ( musi być w...
SKŁADNIKI: obrane ziemnia...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 180g marchew 300g ziemniaki 300g masło ghee 40g KUP seler ( pół bulwy) korzeń pietruszki 1 szt cebula 1 szt papryka wędzona KUP natka pietruszki sól himalajska KUP chili w proszku KUP pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa obierz i pokrój na patelni...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłko ok.100g 3 jaja L chia 20g KUP odżywka białkowa - smak szarlotka 20g KUP masło ghee 20g KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko zetrzyj na tarce, masło rozpuść (ja zrobiłam to w mikrofali) i dokładnie połącz z resztą składników usmaż na patelni naleśnikowej...
SKŁADNIKI: jabłko ok.100g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 5 sztuk (45-50g) masło orzechowe z nerkowca 70g KUP olej kokosowy 25g KUP daktyle 100g KUP odżywka białkowa 40g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wafle ryżowe pokrusz na kawałki daktyle pokrój,zalej gorącą wodą i odstaw na 10 min - po tym czasie odsącz na sitku ...
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 5...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI na biszkopt: migdały (płatki) 250g 5 jajek L erytrytol 80g KUP PAM KUP bezlutenowy proszek do pieczenia KUP sól himalajska KUP SKŁADNIKI na krem piernikowy: mleczko kokosowe 400g KUP dip MARSHMALLOW 120g KUP odżywka białkowa 80g - najlepiej o smaku piernikowym KUP kakao 10g SKŁADNIKI dodatkowe: ...
SKŁADNIKI na biszkopt: mi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia 300g (starta, dokładnie odsączona z soku!) masło ghee 110g KUP jajka 5 szt L mąka kokosowa 50g KUP odżywka białkowa o smaku piernika 55g KUP kakao 20g aromat FUNKY FLAVORS (najlepiej piernik) KUP bezlutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP cynamon cejloński KUP ...
SKŁADNIKI: cukinia 300g (...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: obrane ziemniaki 500g por (biała część) - 1 szt bulion warzywny KUP masło ghee 20g KUP szczypiorek kurkuma KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: w garnku z grubym dnem rozpuść masło, dodaj ziemniaki i por - podsmażaj około 2 minuty...
SKŁADNIKI: obrane ziemnia...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP odżywka białkowa o smaku piernika 15g KUP woda mandarynka 1sztuka aromat FUNKY FLAVORS - najlepiej piernik KUP gorzka czekolada - 2 kostki, ok.15g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp amarantus, odżywkę białkową i kropelkę aromatu - dolej niewielką ilością wody i wymieszaj...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka ryżowa 30g KUP jaja 2szt daktyle 20g KUP len 10g KUP erytrytol 15g KUP cynamon cejloński KUP aromat FUNKY FLAVORS KUP masło ghee 5g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył jajka wbij do miski i połącz z mąką, lnem, erytrytolem, kroplą aromatu i...
SKŁADNIKI: mąka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Biszkopt: orzechy włoskie 250g erytrytol 100g KUP 5 jajek PAM KUP aromat FunkyFlavors orzechowy KUP bezglutenowy proszek do pieczenia KUP sól himalajska KUP Krem orzechowy: mleczko kokosowe 400g KUP dip MARSHMALLOW 120g KUP odżywka białkowa - u mnie o smaku orzech - 100g KUP Na wierzch: orzechy...
SKŁADNIKI: Biszkopt: o...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI na ciasto: kasza jaglana 200g 3 jajka erytrytol 160g KUP masło z orzechów laskowych 70g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia - płaska łyżeczka KUP aromat Funky Flavors ( idealnie pasują wszystkie orzechowe i tiramisu) KUP PAM KUP SKŁADNIKI na karmel: daktyle 200g KUP masło z...
SKŁADNIKI na ciasto: kasz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banany 4 szt ok.600g jajka 4 szt erytrytol 200g KUP cynamon cejloński KUP mąka gryczana 100g KUP mąka ryżowa 100g KUP gorzka czekolada 50g masło ghee 50g KUP soda oczyszczona - łyżeczka otarta skórka z całej pomarańczy łyżka soku z pomarańczy sól himalajska KUP ...
SKŁADNIKI: banany 4 szt o...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan ok.150g mąka ryżowa 70g KUP jajko olej kokosowy 10g KUP łyżeczka bezlutenowego proszku do pieczenia KUP aromat funky kawowy KUP orzechy włoskie 40g DODATKI: banan ok.150g półtora batona proteinowego ZERO BAR KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: orzechy zmiel na pył olej kokosowy rozgrzej żeby był płynny wszystkie...
SKŁADNIKI: banan ok.150g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: nuggetsy: filet z kurczaka 150g płatki jaglane 40g KUP jajko musztarda przyprawa do drobiu KUP masło ghee 20g KUP frytki: bataty 230g masło ghee 10g KUP czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP dip: majonez 0 kcal Walden Farms KUP przyprawa do sałatek KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: nuggetsy: pierś z kurczaka...
SKŁADNIKI: nuggetsy: f...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bataty 500g marchew 250g średnia cebula - 1 szt czosnek - 2 ząbki masło orzechowe 60g KUP masło ghee 15g KUP bulion warzywny - litr !! ( nie więcej ) KUP sól himalajska KUP kurkuma KUP imbir KUP pieprz czarny płatki migdałów 20g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: bataty 500g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron 100g koncentrat 100g marchew 150g seler 150g por 100g 1 duża cebula 2 pomidory erytrytol 20g KUP pieprz papryka słodka chili w proszku KUP sól himalajska KUP natka pietruszki masło ghee 25g KUP woda 1 litr SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: por, seler i marchew dokładnie umyj...
SKŁADNIKI: makaron 100g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Protein pancakes 60g KUP mleko migdałowe 60 g KUP pomarancza (obrana) 120 g otarta skórka z pomarańczy - u mnie dwie łyżeczki PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wlej mleko migdałowe, wsyp proszek i otartą skórkę z pomarańczy – dokładnie wymieszaj patelni spryskaj pamem, mocno...
SKŁADNIKI: Protein pancak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: daktyle 120g KUP odżywka białkowa 45g KUP woda 200g żelatyna 20g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (1/3 ilości) i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia daktyle ( moje są miękkie jak krówki) pokrój na mniejsze części, zalej resztą gorącej wody i odstaw...
SKŁADNIKI: daktyle 120g K...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mięso mielone wieprzowo-wołowe 300g ryż - 50 g kapusta jajko cebula 4 sztuki sól himalajska KUP pieprz majeranek słodka papryka bulion warzywny KUP PAM KUP SKŁADNIKI NA SOS: koncentrat pomidorowy 190 gr bulion warzywny - 2,5 szklanki cebula masło ghee 40 g KUP erytrytol 30...
SKŁADNIKI: mięso mielone ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka jaglana 70g KUP mąka ryżowa 70g KUP mąka gryczana 70g KUP skrobia ziemniaczana 70g KUP mielone siemię lniane 10g KUP 1/2 szklanki wody olej kokosowy 90g KUP miód lipowy 150g cynamon cejloński KUP szczypta soli himalajskiej KUP płaska łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia KUP płaska łyżeczka sody dodatkowo...
SKŁADNIKI: mąka jaglana 7...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Spód: daktyle 200g KUP jagody goji 50g amarantus ekspandowany 25g KUP Masa: nerkowce 300g mleczko kokosowe 400g KUP 4 łyżeczki agaru KUP chia 50g KUP ertytrytol 150g KUP aromat funky KUP Polewa: 15g ksylitolu KUP 30g oleju kokosowego nierafinowanego KUP 1 łyżka kakao SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe schładzaj w lodówce 24 godziny ( podczas...
SKŁADNIKI: Spód: dakty...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 15o ml ciepłej wody 2o g siemienia lnianego KUP 125 g masła ghee KUP 140 g mąki jaglanej KUP 100 g rodzynek 1 banan 1 łyżeczka płaska sody oczyszczonej 1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia KUP 100 g ksylitolu KUP otarta skórka z całej pomarańczy ...
SKŁADNIKI: 15o ml ciepłej...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 1 kg płatów śledziowych (świeże płaty śledziowy ze skórą) 40 g mąki gryczanej KUP sól himalajska KUP pieprz pam - do spryskania patelni KUP 40g masło ghee do smażenia KUP ZALEWA: 3 cebule 2/3 szklanki wody 150 ml octu winnego 90 g oleju rzepakowego 30...
SKŁADNIKI: 1 kg płatów śl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 125 g maku niebieskiego 100g surowej kaszy jaglanej 50g daktyli KUP skórka pomarańczowa 60g rodzynek 50 g pokrojonych orzechów włoskich aromat funky marcepan KUP 120 g erytrytolu KUP 30 g oleju kokosowego KUP SKŁADNIKI NA POLEWĘ: kakao 35 g oleju kokosowego KUP 15 g ksylitol...
SKŁADNIKI: 125 g maku nie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 5 jajek ksylitol 150 g KUP aromat cytrynowy Funky flavors KUP mąka gryczana 70 g KUP mąka ryżowa 50 g KUP maka jaglana 50 g KUP jabłka ok 150 g len mielony 1 łyżka KUP morele 100 g rodzynki 100 g skórka z dwóch pomarańczy sól himalajska KUP SKŁADNIKI...
SKŁADNIKI: 5 jajek ksy...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 450 g polędwicy z dorsza koncentrat pomidorowy 190 g olej kokosowy 30 g KUP ksylitol 15 g KUP pół szklanki bulionu warzywnego 400 g marchwi 400 g cebuli 100 g selera liście laurowe 3 sztuki ziele angielskie 3 sztuki cytryna sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rybę...
SKŁADNIKI: 450 g polędwic...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filety śledziowe matias 250 g mleko migdałowe - tylko jako marynata 150 ml KUP buraki dwa ok.200g cebula ziemniaki ok.100g jabłko ok.140 g majonez walden farms KUP sok z połowy cytryny sól himalajska KUP pieprz koperek SKŁADNIKI NA MARYNATĘ: półtorej szklanki wody pół szklanki octu...
SKŁADNIKI: filety śledzio...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA SPÓD: daktyle suszone 150 g KUP orzechy włoskie 150 g olej kokosowy płynny 20 g KUP SKŁADNIKI NA MASE: 100 g kaszy jaglanej mleko migdałowe 300 ml KUP mleczko kokosowe (stała część) 100g KUP 180 g nerkowców skórka 2 pomarańczy 2 łyżeczki agar agar KUP aromat cytrynowy...
SKŁADNIKI NA SPÓD: daktyl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: CIASTO: 50 g suchej kaszy jaglanej 100 g mąki ryżowej KUP 40 g mąki ziemniaczanej KUP 40 g mielonego siemienia lnianego 200 ml gorącej wody 20 g oleju rzepakowego 1 łyżeczka soli himalajskiej KUP mąka gryczana do podsypywania KUP FARSZ: 200 g kiszonej kapusty 60 g...
SKŁADNIKI: CIASTO: 50 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 30 g oleju kokosowego KUP 70 g odżywki białkowej KUP 35 g masła orzechowego KUP 50 g mleczka kokosowego KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj wszystkie składniki gotową masę przełóż do silikonowych foremek na muffinki i odstaw do lodówki na całą noc Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20 W0-10...
SKŁADNIKI: 30 g oleju k...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 120 g masła orzechowego KUP 70 g odżywki białkowej KUP 20 g miodu 20 g kakao 60 g oleju kokosowego KUP erytrytol KUP aromat funky flavors biszkopt KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy podgrzej żeby uzyskał płynną konsystencje zblenduj wszystkie składniki na jednolita masę i przełóż...
SKŁADNIKI: 120 g masła ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 140 g filetu z kurczaka 2 papryki 2 cebule włoszczyzna pieczarki słoiczek przecieru pomidorowego 2 litry wody nać pietruszki sól himalajska KUP pieprz curry KUP papryka ostra przyprawa do drobiu KUP 20 g masła ghee KUP 100 g makaronu SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Obraną cebulę kroimy w piórka, pieczarki, por i...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej