Góra
GRYCZANKA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15678
post-template-default,single,single-post,postid-15678,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GRYCZANKA

GRYCZANKA

SKŁADNIKI:
  • banan 150 g
  • gruszka 80 g
  • kasza gryczana 60 g KUP
  • DIP MARSHMALLOW KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP
  • brzoskwinia 40 g


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kaszę gotuj i wystudź – ma być zimna
  • do miski wrzuć zimną kaszę, banana, odżywkę i dip marshmallow – zblenduj
  • podziel na dwie porcje, na wierzchu ułóż owoce
  • smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B20 W40 T0-10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz