Góra
KARMELOVE GOFRY MARCHEWKOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19210
post-template-default,single,single-post,postid-19210,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KARMELOVE GOFRY MARCHEWKOWE

KARMELOVE GOFRY MARCHEWKOWE

SKŁADNIKI:
GOFRY
  • starta marchew 100 g
  • mąka ryżowa 20 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 25 g KUP
  • Królowa Laskowa 10 g KUP
  • jajko M
  • cynamon cejloński KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – płaska łyżeczka KUP
  • sól himalajska KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
DODATKI
  • banan 60 g
  • liofilizowane truskawki – pół opakowania KUP
  • liofilizowane borówki – pół opakowania KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski, dodaj 3 łyżki wody i dokładnie wymieszaj łyżką
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry –  czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
  • wyjmij upieczone gofry na talerz, żeby odparowały
  • udekoruj owocami, polej sosem ZERO KALORII
  • smacznego 🙂

TIP 1: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru.

TIP 2: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis
Brak komentarzy

Dodaj komentarz