Góra
KASZTANOWE NALEŚNIKI BEZ JAJ Z NADZIENIEM FIT FRUITS | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
23954
post-template-default,single,single-post,postid-23954,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KASZTANOWE NALEŚNIKI BEZ JAJ Z NADZIENIEM FIT FRUITS

KASZTANOWE NALEŚNIKI BEZ JAJ Z NADZIENIEM FIT FRUITS

SKŁADNIKI NA NALEŚNIKI:

  • mąka kasztanowa 40 g KUP
  • mąka z tapioki 25 g KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • woda 65 g
  • erytrytol 40 g KUP
  • przyprawa do ciast KUP
  • sól himalajska szczypta KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP

DODATKOWE SKŁADNIKI:

  • FIT FRUITS wiśnia 120 g KUP
  • FIT FRUITS jabłko z cynamonem 120 g KUP


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • masło ghee rozpuść
  • wszystkie składniki na naleśniki połącz, zblenduj, a następnie odstaw na 5 minut
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej i usmaż naleśniki
  • wypełnij naleśniki FIT FRUTS, zwiń, podziel na porcje, polej sosem ZERO KALORII
  • smacznego 🙂

TIP 1: Najlepiej smażyć je na patelni do naleśników, ale na zwykłej też wyjdą.

TIP 2: Sos zero kalorii możesz pominąć – to dodatek smakowy.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0 -10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

17 komentarzy
  • Ania

    Można zastąpić inna maka?

    2 lutego 2021 o 11:16 Odpowiedz
  • Ola

    Tez podlaczam sie do pytania-czy mozna uzyc zwyklej maki pszennej?

    2 lutego 2021 o 14:14 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Przepis powinien wyjść (nie jestem pewna bo nie próbowałam). Jednak jeżeli chodzi o wartości odżywcze i wpływ danej mąki na na nasz organizm zalecam użyć kasztanową.

      2 lutego 2021 o 17:25 Odpowiedz
    • kamaj

      Ala a co myślisz np o użyciu w tym przepisie mąki ryżowej lub orkiszowej. odp proszę

      3 lutego 2021 o 19:50 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        Spróbuj, ale ja użyłam kasztanowej 🙂

        4 lutego 2021 o 06:14 Odpowiedz
      • alicjajanowicz

        nie polecam takiej zamiany

        11 marca 2021 o 10:02 Odpowiedz
    • Paulina

      Przepis wypróbowany 😃 pyszne 😍

      14 lutego 2021 o 17:09 Odpowiedz
  • Marta

    Naleśniki kasztanowe są rewelacyjne. Kolejny Twój przepis – łatwy i szybki w przygotowaniu, a smakuje jak w najdroższej restauracji. Polecam jednak trzymać się przepisu, bo nie sądzę że mąka pszenna da takie same odczucia smakowe. Dziękuję 😘

    3 lutego 2021 o 20:56 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      z pszenną będą nie tylko inne w smaku, ale także będzie zupełnie inna konsystencja ciasta, więc też nie polecam takich zamian 🙂

      11 marca 2021 o 10:02 Odpowiedz
  • Emi

    Pyszneeee 🤤❤️

    5 lutego 2021 o 12:36 Odpowiedz
  • Sylwia

    Bardzo smaczne 🤩 dziś przyszły mąki i odrazu były w użyciu!

    17 lutego 2021 o 22:15 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      ale się cieszę 🙂 super że gotujesz ze mną!!

      11 marca 2021 o 09:59 Odpowiedz
  • Jolanta

    Czym zastąpić masło ghee, akurat skończyło mi się 🙆🙉

    2 marca 2021 o 07:23 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      ewentualnie, olej kokosowy

      11 marca 2021 o 09:57 Odpowiedz
  • Eliza

    Ala jak to robisz ze takie ladne wychodza? Moje rozpadaja sie na kawalki 🙁

    2 marca 2021 o 16:09 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      dużą rolę odgrywa pam i dobra patelnia.

      11 marca 2021 o 09:56 Odpowiedz
  • Ania

    Te naleśniki są pyszne i syte, pierwszy raz takie jadłam, wogóle inny smak niż te pospolite

    24 marca 2021 o 23:25 Odpowiedz

Dodaj komentarz